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Erdbeeren mit Schlagsahne Kalorien und Nährwerte

Erdbeeren mit Schlagsahne liefert 116 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.

Kalorien 116 kcal 406 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 1,3 g 4,4 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 5,2 g 18 g pro 1 Teller
Fett 9,5 g 33,4 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,4 g 4,9 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
406 kcal
Eiweiß
4,4 g
Kohlenhydrate
18 g
Fett
33,4 g
Ballaststoffe
4,9 g
Zucker
17,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 18 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Fett: 75 % der Kalorien (9,5 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien116kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate18 %
  • Fett75 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Erdbeeren mit Schlagsahne86 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erdbeeren mit Schlagsahne? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,6 %1,3 g
Ballaststoffe4,7 %1,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,7 %11 mg
Kalium4,1 %162 mg
Calcium3,5 %35 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor6,5 %36 mg
Eisen2,1 %0,3 mg
Zink1,9 %0,2 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,7 %34 µg
Mangan7,1 %250 µg

Vitamine

Vitamin A14 %98 µg
Vitamin D0,1 %0,03 µg
Vitamin E5,0 %0,4 mg
Vitamin K9,8 %6 µg
Vitamin B12,1 %0,02 mg
Vitamin B25,3 %0,06 mg
Niacin6,5 %0,8 mg
Pantothensäure7,0 %0,4 mg
Vitamin B61,6 %22 µg
Biotin5,0 %2 µg
Folat16 %49 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C43 %41 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Erdbeeren mit Schlagsahne

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Erdbeeren mit Schlagsahne im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien116 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,1 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,4 g
wenigermehr
Zucker5,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,0 g
  • Einfach ungesättigt2,5 g
  • Mehrfach ungesättigt0,40 g

Omega-3: 0,13 g, Omega-6: 0,27 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,1 g
  • Sonstige0,05 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,8 g, Saccharose 0,5 g, Laktose 1,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Erdbeeren mit Schlagsahne116 kcal
Grießschnitten gesüßt gebraten148 kcal
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und frischen Erdbeeren151 kcal
Erdbeercreme (mit Gelatine)154 kcal
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce145 kcal

Eiweiß pro 100 g

Erdbeeren mit Schlagsahne1,3 g
Grießschnitten gesüßt gebraten3,4 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und frischen Erdbeeren2,3 g
Erdbeercreme (mit Gelatine)2,2 g
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce4,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Erdbeeren mit Schlagsahne1,4 g
Grießschnitten gesüßt gebraten0,4 g
Vanillecremeeis mit Schlagsahne und frischen Erdbeeren0,9 g
Erdbeercreme (mit Gelatine)1,0 g
Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce1,4 g

Alle Nährwerte von Erdbeeren mit Schlagsahne

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie116 kcal406 kcal
Eiweiß1,3 g4,4 g
Fett9,5 g33,4 g
Kohlenhydrate5,1 g18 g
davon Zucker5,1 g17,9 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,4 g4,9 g
Salz0,03 g0,10 g
Wasser81,9 g287 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren4,95 g17,3 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,46 g8,62 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,40 g1,40 g
Omega-3-Fettsäuren0,13 g0,44 g
Omega-6-Fettsäuren0,27 g0,96 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin25 mg86 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium11 mg39 mg
Kalium162 mg567 mg
Calcium35 mg123 mg
Magnesium12 mg42 mg
Phosphor36 mg126 mg
Eisen0,3 mg1,2 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod1 µg4 µg
Kupfer34 µg119 µg
Mangan250 µg875 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A98 µg343 µg
Vitamin D0,03 µg0,09 µg
Vitamin E0,4 mg1,4 mg
Vitamin K6 µg21 µg
Vitamin B10,02 mg0,07 mg
Vitamin B20,06 mg0,20 mg
Niacin0,8 mg2,7 mg
Pantothensäure0,4 mg1,2 mg
Vitamin B622 µg77 µg
Biotin2 µg7 µg
Folat49 µg172 µg
Vitamin B120,1 µg0,4 µg
Vitamin C41 mg142 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose1,0 g3,3 g
Fruktose1,9 g6,7 g
Glukose1,8 g6,2 g
Saccharose0,5 g1,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,10 g0,35 g
Lysin0,08 g0,27 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g1,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Erdbeeren mit Schlagsahne?

100 g Erdbeeren mit Schlagsahne haben 116 kcal (482 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 406 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Erdbeeren mit Schlagsahne?

Erdbeeren mit Schlagsahne enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,1 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 4,4 g.

Wie viel Erdbeeren mit Schlagsahne sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 86 g Erdbeeren mit Schlagsahne. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Erdbeeren mit Schlagsahne zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.