Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie Kalorien und Nährwerte
Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie liefert 167 kcal und 6,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 334 kcal
- Eiweiß
- 13,8 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 15,5 g
- Ballaststoffe
- 1,5 g
- Zucker
- 5,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß17 %
- Kohlenhydrate41 %
- Fett42 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,6 g
- Einfach ungesättigt2,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,75 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,60 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,8 g
- Stärke14,2 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 0,1 g, Laktose 2,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 167 kcal | 334 kcal |
| Eiweiß | 6,9 g | 13,8 g |
| Fett | 7,8 g | 15,5 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 34 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 5,5 g |
| davon Stärke | 14,2 g | 28,4 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g | 1,5 g |
| Salz | 0,35 g | 0,70 g |
| Wasser | 66,5 g | 133 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,62 g | 7,24 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,39 g | 4,78 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 g | 1,50 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,60 g | 1,20 g |
| EPA | 0,001 g | 0,002 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 72 mg | 144 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 139 mg | 278 mg |
| Kalium | 142 mg | 284 mg |
| Calcium | 122 mg | 244 mg |
| Magnesium | 13 mg | 26 mg |
| Phosphor | 135 mg | 270 mg |
| Eisen | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,5 mg |
| Jod | 17 µg | 34 µg |
| Kupfer | 60 µg | 120 µg |
| Mangan | 110 µg | 220 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 92 µg | 184 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,36 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 3,9 mg |
| Pantothensäure | 0,5 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 61 µg | 122 µg |
| Biotin | 6 µg | 12 µg |
| Folat | 15 µg | 30 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin C | 0,5 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 2,3 g | 4,6 g |
| Fruktose | 0,01 g | 0,02 g |
| Glukose | 0,06 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,09 g | 0,2 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,58 g | 1,16 g |
| Lysin | 0,44 g | 0,88 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,8 g | 5,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?
100 g Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie haben 167 kcal (700 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 334 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie?
Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie enthält 6,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 13,8 g.
Wie viel Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 60 g Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
