Beilagen und Gemüsegerichte

Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce Kalorien und Nährwerte

Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce liefert 166 kcal und 6,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 166 kcal 332 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 6,6 g 13,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 16,7 g 33,5 g pro 1 Portion
Fett 7,9 g 15,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,9 g 1,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
332 kcal
Eiweiß
13,2 g
Kohlenhydrate
33,5 g
Fett
15,8 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
1,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (6,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (16,7 g pro 100 g)Fett: 43 % der Kalorien (7,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien166kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett43 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce60 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß14 %6,6 g
Ballaststoffe3,1 %0,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium19 %286 mg
Kalium2,2 %88 mg
Calcium8,9 %89 mg
Magnesium5,0 %15 mg
Phosphor17 %93 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink9,6 %0,8 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer4,8 %60 µg
Mangan4,6 %160 µg

Vitamine

Vitamin A13 %92 µg
Vitamin D0,3 %0,05 µg
Vitamin E2,1 %0,2 mg
Vitamin K1,7 %1 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin17 %2,0 mg
Pantothensäure4,2 %0,2 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B122,5 %0,1 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien166 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,0 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,9 g
wenigermehr
Zucker0,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt4,3 g
  • Einfach ungesättigt2,3 g
  • Mehrfach ungesättigt0,49 g

Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 0,37 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,75 g
  • Stärke16 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 0,2 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce166 kcal
Grießklöße159 kcal
Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie167 kcal
Reisauflauf mit Spargel und Käse163 kcal
Eierteigwaren mit Bologneser Sauce164 kcal

Eiweiß pro 100 g

Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce6,6 g
Grießklöße6,6 g
Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie6,9 g
Reisauflauf mit Spargel und Käse7,8 g
Eierteigwaren mit Bologneser Sauce8,3 g

Ballaststoffe pro 100 g

Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce0,9 g
Grießklöße0,9 g
Grießpudding salzig, mit Käse und Petersilie0,7 g
Reisauflauf mit Spargel und Käse0,9 g
Eierteigwaren mit Bologneser Sauce1,2 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Kartoffelgratin mit Spinat136 kcal · 5,9 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Spinatauflauf/Spinatpudding123 kcal · 5,3 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal Kartoffelsouffle mit Broccoli135 kcal · 7,3 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie166 kcal332 kcal
Eiweiß6,6 g13,2 g
Fett7,9 g15,8 g
Kohlenhydrate16,7 g33,5 g
davon Zucker0,8 g1,5 g
davon Stärke16 g32 g
Ballaststoffe0,9 g1,8 g
Salz0,72 g1,43 g
Wasser63 g126 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren4,30 g8,60 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren2,27 g4,54 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,49 g0,98 g
Omega-3-Fettsäuren0,10 g0,20 g
Omega-6-Fettsäuren0,37 g0,74 g
EPA0,002 g0,004 g
DHA0,001 g0,002 g
Cholesterin21 mg42 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium286 mg572 mg
Kalium88 mg176 mg
Calcium89 mg178 mg
Magnesium15 mg30 mg
Phosphor93 mg186 mg
Eisen0,6 mg1,2 mg
Zink0,8 mg1,5 mg
Jod8 µg16 µg
Kupfer60 µg120 µg
Mangan160 µg320 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A92 µg184 µg
Vitamin D0,05 µg0,1 µg
Vitamin E0,2 mg0,3 mg
Vitamin K1 µg2 µg
Vitamin B10,04 mg0,08 mg
Vitamin B20,09 mg0,18 mg
Niacin2,0 mg4,0 mg
Pantothensäure0,2 mg0,4 mg
Vitamin B650 µg100 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat9 µg18 µg
Vitamin B120,1 µg0,2 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,3 g0,5 g
Fruktose0,06 g0,1 g
Glukose0,07 g0,1 g
Saccharose0,2 g0,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,55 g1,10 g
Lysin0,37 g0,74 g
Essenzielle Aminosäuren2,5 g5,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce?

100 g Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce haben 166 kcal (698 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 332 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce?

Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce enthält 6,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 13,2 g.

Wie viel Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 60 g Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Eierteigwaren mit Gorgonzolasauce zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.