Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt liefert 111 kcal und 24 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 167 kcal
- Eiweiß
- 36 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 2,6 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß86 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett14 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,29 g
- Einfach ungesättigt0,32 g
- Mehrfach ungesättigt0,37 g
Omega-3: 0,33 g, Omega-6: 0,04 g, davon EPA und DHA zusammen 0,25 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 111 kcal | 167 kcal |
| Eiweiß | 24 g | 36 g |
| Fett | 1,7 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,55 g | 0,82 g |
| Wasser | 72 g | 108 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,29 g | 0,43 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,32 g | 0,47 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,37 g | 0,55 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,33 g | 0,49 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,04 g | 0,05 g |
| EPA | 0,110 g | 0,165 g |
| DHA | 0,135 g | 0,203 g |
| Cholesterin | 99 mg | 149 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 219 mg | 329 mg |
| Kalium | 337 mg | 506 mg |
| Calcium | 25 mg | 38 mg |
| Magnesium | 31 mg | 47 mg |
| Phosphor | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Eisen | 0,1 mg | 0,2 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Jod | 44 µg | 66 µg |
| Kupfer | 27 µg | 41 µg |
| Mangan | 21 µg | 32 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 7,0 µg | 10,5 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,44 mg | 0,66 mg |
| Vitamin B2 | 0,19 mg | 0,28 mg |
| Niacin | 7,1 mg | 10,7 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 210 µg | 315 µg |
| Biotin | 53 µg | 80 µg |
| Folat | 18 µg | 27 µg |
| Vitamin B12 | 1,9 µg | 2,8 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 1,79 g | 2,68 g |
| Lysin | 2,25 g | 3,37 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,9 g | 14,9 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?
100 g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt haben 111 kcal (471 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 167 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt?
Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt enthält 24 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,6 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 36 g.
Wie viel Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 90 g Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Goldbutt/Scholle, tiefgefroren, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
