Goldbutt/Scholle, gegrillt Kalorien und Nährwerte
Goldbutt/Scholle, gegrillt liefert 105 kcal und 23,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Filet“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 158 kcal
- Eiweiß
- 35,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 1,7 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß91 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett9 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Goldbutt/Scholle, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Goldbutt/Scholle, gegrillt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Filet (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Goldbutt/Scholle, gegrillt im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,19 g
- Einfach ungesättigt0,17 g
- Mehrfach ungesättigt0,30 g
Omega-3: 0,20 g, Omega-6: 0,06 g, davon EPA und DHA zusammen 0,20 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Goldbutt/Scholle, gegrillt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Energie | 105 kcal | 158 kcal |
| Eiweiß | 23,7 g | 35,6 g |
| Fett | 1,1 g | 1,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,22 g | 0,32 g |
| Wasser | 74,7 g | 112 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,29 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,17 g | 0,26 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,45 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,20 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| EPA | 0,100 g | 0,150 g |
| DHA | 0,100 g | 0,150 g |
| Cholesterin | 89 mg | 134 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Natrium | 86 mg | 129 mg |
| Kalium | 447 mg | 670 mg |
| Calcium | 37 mg | 56 mg |
| Magnesium | 24 mg | 36 mg |
| Phosphor | 221 mg | 332 mg |
| Eisen | 0,4 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,7 mg | 1,0 mg |
| Jod | 38 µg | 57 µg |
| Kupfer | 20 µg | 30 µg |
| Mangan | 20 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 7,0 µg | 10,5 µg |
| Vitamin E | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,27 mg | 0,40 mg |
| Vitamin B2 | 0,28 mg | 0,42 mg |
| Niacin | 9,1 mg | 13,7 mg |
| Pantothensäure | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Vitamin B6 | 279 µg | 419 µg |
| Biotin | 50 µg | 75 µg |
| Folat | 15 µg | 23 µg |
| Vitamin B12 | 2,0 µg | 3,1 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Filet |
|---|---|---|
| Leucin | 2,00 g | 2,99 g |
| Lysin | 2,34 g | 3,51 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,7 g | 16,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Goldbutt/Scholle, gegrillt?
100 g Goldbutt/Scholle, gegrillt haben 105 kcal (444 kJ). 1 Filet mit etwa 150 g liefert rund 158 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Goldbutt/Scholle, gegrillt?
Goldbutt/Scholle, gegrillt enthält 23,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 22,6 g pro 100 kcal. In 1 Filet (150 g) stecken etwa 35,6 g.
Wie viel Goldbutt/Scholle, gegrillt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 95 g Goldbutt/Scholle, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Goldbutt/Scholle, gegrillt zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
