Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Kalorien und Nährwerte
Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen liefert 376 kcal und 8,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 150 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 27,7 g
- Fett
- 2,3 g
- Ballaststoffe
- 2,8 g
- Zucker
- 8,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate74 %
- Fett14 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,9 g
- Einfach ungesättigt1,7 g
- Mehrfach ungesättigt0,64 g
Omega-3: 0,01 g, Omega-6: 0,63 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker21,8 g
- Stärke47,3 g
- Sonstige0,20 g
Zuckerarten: Glukose 0,1 g, Saccharose 21,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 376 kcal | 150 kcal |
| Eiweiß | 8,1 g | 3,2 g |
| Fett | 5,8 g | 2,3 g |
| Kohlenhydrate | 69,3 g | 27,7 g |
| davon Zucker | 21,8 g | 8,7 g |
| davon Stärke | 47,3 g | 18,9 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,8 g |
| Salz | 0,88 g | 0,35 g |
| Wasser | 9,0 g | 3,6 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,92 g | 1,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,73 g | 0,69 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,64 g | 0,26 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,01 g | 0,00 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,63 g | 0,25 g |
| EPA | 0,005 g | 0,002 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 1 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 352 mg | 141 mg |
| Kalium | 295 mg | 118 mg |
| Calcium | 536 mg | 214 mg |
| Magnesium | 87 mg | 35 mg |
| Phosphor | 212 mg | 85 mg |
| Eisen | 11,5 mg | 4,6 mg |
| Zink | 2,0 mg | 0,8 mg |
| Jod | 4 µg | 2 µg |
| Kupfer | 390 µg | 156 µg |
| Mangan | 1,73 mg | 692 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin D | 0,5 µg | 0,2 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,6 µg |
| Vitamin B1 | 0,30 mg | 0,12 mg |
| Vitamin B2 | 1,10 mg | 0,44 mg |
| Niacin | 13,1 mg | 5,2 mg |
| Pantothensäure | 4,3 mg | 1,7 mg |
| Vitamin B6 | 960 µg | 384 µg |
| Biotin | 6 µg | 2 µg |
| Folat | 284 µg | 114 µg |
| Vitamin B12 | 0,08 µg | 0,03 µg |
| Vitamin C | 0,00 mg | 0,00 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0,02 g | 0,01 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,04 g |
| Saccharose | 21,2 g | 8,5 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,24 g |
| Lysin | 0,30 g | 0,12 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 g Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen haben 376 kcal (1.588 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 150 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthält 8,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,2 g.
Wie viel Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Getreideflakes gesüßt, mit Schokolade, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
