Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt Kalorien und Nährwerte
Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt liefert 372 kcal und 9,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 149 kcal
- Eiweiß
- 3,7 g
- Kohlenhydrate
- 30,6 g
- Fett
- 0,7 g
- Ballaststoffe
- 2,3 g
- Zucker
- 9,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate83 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,23 g
- Einfach ungesättigt0,30 g
- Mehrfach ungesättigt0,75 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 0,71 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker22,7 g
- Stärke53,8 g
- Sonstige0,01 g
Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 1,4 g, Saccharose 18,6 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 372 kcal | 149 kcal |
| Eiweiß | 9,3 g | 3,7 g |
| Fett | 1,8 g | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 76,5 g | 30,6 g |
| davon Zucker | 22,7 g | 9,1 g |
| davon Stärke | 53,8 g | 21,5 g |
| Ballaststoffe | 5,6 g | 2,3 g |
| davon löslich | 2,3 g | 0,9 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Wasser | 3,2 g | 1,3 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,23 g | 0,09 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,30 g | 0,12 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,75 g | 0,30 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,02 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,71 g | 0,28 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 0,8 mg |
| Kalium | 271 mg | 108 mg |
| Calcium | 22 mg | 9 mg |
| Magnesium | 60 mg | 24 mg |
| Phosphor | 194 mg | 78 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 0,7 mg |
| Zink | 1,6 mg | 0,6 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 305 µg | 122 µg |
| Mangan | 1,34 mg | 536 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 2 µg | 0,8 µg |
| Vitamin B1 | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin B2 | 0 mg | 0 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 1,4 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 53 µg | 21 µg |
| Biotin | 2 µg | 0,6 µg |
| Folat | 13 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,7 g | 0,3 g |
| Glukose | 1,4 g | 0,6 g |
| Saccharose | 18,6 g | 7,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,66 g | 0,26 g |
| Lysin | 0,12 g | 0,05 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,7 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt?
100 g Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt haben 372 kcal (1.574 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 149 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt?
Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt enthält 9,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,5 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,7 g.
Wie viel Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Weizenpops/Weizen gepufft, gesüßt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
