Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack Kalorien und Nährwerte
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack liefert 371 kcal und 7,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 148 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Kohlenhydrate
- 30,1 g
- Fett
- 1,1 g
- Ballaststoffe
- 2,2 g
- Zucker
- 10,6 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß9 %
- Kohlenhydrate82 %
- Fett7 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,78 g
- Einfach ungesättigt1,0 g
- Mehrfach ungesättigt0,80 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,77 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker26,6 g
- Stärke48,3 g
- Sonstige0,42 g
Zuckerarten: Fruktose 1,2 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 23,2 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Bessere Alternativen für die Diät
Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.
Alle Nährwerte von Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 371 kcal | 148 kcal |
| Eiweiß | 7,9 g | 3,2 g |
| Fett | 2,8 g | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 75,3 g | 30,1 g |
| davon Zucker | 26,6 g | 10,6 g |
| davon Stärke | 48,3 g | 19,3 g |
| Ballaststoffe | 5,4 g | 2,2 g |
| davon löslich | 2,2 g | 0,9 g |
| Salz | 0,55 g | 0,22 g |
| Wasser | 3,7 g | 1,5 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,78 g | 0,31 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,01 g | 0,40 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,80 g | 0,32 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,77 g | 0,31 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 219 mg | 88 mg |
| Kalium | 311 mg | 124 mg |
| Calcium | 71 mg | 29 mg |
| Magnesium | 55 mg | 22 mg |
| Phosphor | 156 mg | 62 mg |
| Eisen | 3,2 mg | 1,3 mg |
| Zink | 1,2 mg | 0,5 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 273 µg | 109 µg |
| Mangan | 1,24 mg | 494 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5 µg | 2 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 0,3 mg |
| Vitamin K | 3 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 0,23 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 2,6 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 138 µg | 55 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,5 µg |
| Folat | 12 µg | 5 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,2 g | 0,5 g |
| Glukose | 0,7 g | 0,3 g |
| Saccharose | 23,2 g | 9,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,76 g | 0,31 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,8 g | 1,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack?
100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack haben 371 kcal (1.569 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 148 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack?
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,2 g.
Wie viel Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 27 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Frucht-/Honig-/Karamell-/Schokogeschmack zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Zucker bei wenig Sättigung. Höchstens am Genusstag oder in sehr kleinen Mengen.
