Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen Kalorien und Nährwerte
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen liefert 424 kcal und 8,4 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 170 kcal
- Eiweiß
- 3,3 g
- Kohlenhydrate
- 29,3 g
- Fett
- 3,8 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 9,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß8 %
- Kohlenhydrate70 %
- Fett20 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,5 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt0,97 g
Omega-3: 0,03 g, Omega-6: 0,94 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker23,4 g
- Stärke50 g
Zuckerarten: Glukose 1,5 g, Saccharose 20,7 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 424 kcal | 170 kcal |
| Eiweiß | 8,4 g | 3,3 g |
| Fett | 9,4 g | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 73,4 g | 29,3 g |
| davon Zucker | 23,4 g | 9,4 g |
| davon Stärke | 50 g | 20 g |
| Ballaststoffe | 5,1 g | 2,1 g |
| davon löslich | 2,4 g | 1,0 g |
| Salz | 0,32 g | 0,13 g |
| Wasser | 3,0 g | 1,2 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,46 g | 1,38 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,37 g | 1,75 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,97 g | 0,39 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,03 g | 0,01 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,94 g | 0,38 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 127 mg | 51 mg |
| Kalium | 210 mg | 84 mg |
| Calcium | 635 mg | 254 mg |
| Magnesium | 56 mg | 22 mg |
| Phosphor | 171 mg | 68 mg |
| Eisen | 8,0 mg | 3,2 mg |
| Zink | 1,4 mg | 0,6 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 205 µg | 82 µg |
| Mangan | 1,83 mg | 730 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin D | 3,2 µg | 1,3 µg |
| Vitamin E | 2,2 mg | 0,9 mg |
| Vitamin K | 4 µg | 1 µg |
| Vitamin B1 | 1,20 mg | 0,48 mg |
| Vitamin B2 | 1,35 mg | 0,54 mg |
| Niacin | 17 mg | 6,8 mg |
| Pantothensäure | 5,2 mg | 2,1 mg |
| Vitamin B6 | 1,35 mg | 540 µg |
| Biotin | 1 µg | 0,5 µg |
| Folat | 329 µg | 132 µg |
| Vitamin B12 | 0,2 µg | 0,10 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 0,6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 1,5 g | 0,6 g |
| Saccharose | 20,7 g | 8,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,60 g | 0,24 g |
| Lysin | 0,21 g | 0,08 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 1,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
100 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen haben 424 kcal (1.789 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 170 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen?
Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen enthält 8,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,0 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 3,3 g.
Wie viel Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 24 g Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Cerealien extrudiert, gesüßt, ungefüllt, mit Zimtgeschmack, angereichert mit Vitaminen und Mineralstoffen zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
