Popcorn gesüßt Kalorien und Nährwerte
Popcorn gesüßt liefert 406 kcal und 6,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 162 kcal
- Eiweiß
- 2,4 g
- Kohlenhydrate
- 25,8 g
- Fett
- 5,0 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 8,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate63 %
- Fett28 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Popcorn gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Popcorn gesüßt
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Schale (40 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Popcorn gesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt4,5 g
- Einfach ungesättigt4,4 g
- Mehrfach ungesättigt3,1 g
Omega-3: 0,10 g, Omega-6: 3,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker22 g
- Stärke42,4 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 5,1 g, Saccharose 16,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Popcorn gesüßt
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Energie | 406 kcal | 162 kcal |
| Eiweiß | 6,0 g | 2,4 g |
| Fett | 12,6 g | 5,0 g |
| Kohlenhydrate | 64,4 g | 25,8 g |
| davon Zucker | 22 g | 8,8 g |
| davon Stärke | 42,4 g | 17 g |
| Ballaststoffe | 5,3 g | 2,1 g |
| Salz | 0,01 g | 0,00 g |
| Wasser | 7,7 g | 3,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 4,50 g | 1,80 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,40 g | 1,76 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,10 g | 1,24 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,10 g | 0,04 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,00 g | 1,20 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,1 mg | 0,04 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Natrium | 5 mg | 2 mg |
| Kalium | 187 mg | 75 mg |
| Calcium | 6 mg | 2 mg |
| Magnesium | 63 mg | 25 mg |
| Phosphor | 147 mg | 59 mg |
| Eisen | 1,1 mg | 0,4 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Jod | 2 µg | 0,7 µg |
| Kupfer | 166 µg | 66 µg |
| Mangan | 275 µg | 110 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Vitamin A | 11 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 3,5 mg | 1,4 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 0,4 µg |
| Vitamin B1 | 0,25 mg | 0,10 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,06 mg |
| Niacin | 1,9 mg | 0,8 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,2 mg |
| Vitamin B6 | 276 µg | 110 µg |
| Biotin | 4 µg | 2 µg |
| Folat | 89 µg | 36 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,06 g | 0,02 g |
| Glukose | 5,1 g | 2,0 g |
| Saccharose | 16,8 g | 6,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Schale |
|---|---|---|
| Leucin | 0,83 g | 0,33 g |
| Lysin | 0,17 g | 0,07 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,5 g | 1,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Popcorn gesüßt?
100 g Popcorn gesüßt haben 406 kcal (1.706 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 162 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Popcorn gesüßt?
Popcorn gesüßt enthält 6,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,4 g.
Wie viel Popcorn gesüßt sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 25 g Popcorn gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Popcorn gesüßt zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.
