Gemüse und Kräuter

Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete Kalorien und Nährwerte

Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete liefert 37 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 37 kcal 56 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,1 g 1,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 7,8 g 11,6 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
56 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
11,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 85 % der Kalorien (7,8 g pro 100 g)Fett: 2 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien37kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate85 %
  • Fett2 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete270 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,3 %1,1 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,4 %51 mg
Kalium6,1 %242 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium7,7 %23 mg
Phosphor5,2 %29 mg
Eisen1,3 %0,2 mg
Zink1,9 %0,2 mg
Jod0,3 %0,4 µg
Kupfer1,8 %22 µg
Mangan4,3 %150 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K0,3 %0,2 µg
Vitamin B12,0 %0,02 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure1,8 %0,09 mg
Vitamin B61,7 %24 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,1 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien37 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
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Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker7,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker7,8 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 7,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete37 kcal
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre, mit Honig33 kcal
Senfgurke gesäuert, abgetropft44 kcal
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft45 kcal
Tomate gesäuert, abgetropft40 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete1,1 g
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre, mit Honig0,6 g
Senfgurke gesäuert, abgetropft1,1 g
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,0 g
Tomate gesäuert, abgetropft0,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete0,2 g
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre, mit Honig0,3 g
Senfgurke gesäuert, abgetropft1,0 g
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,2 g
Tomate gesäuert, abgetropft1,2 g

Alle Nährwerte von Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie37 kcal56 kcal
Eiweiß1,1 g1,6 g
Fett0,08 g0,1 g
Kohlenhydrate7,8 g11,6 g
davon Zucker7,8 g11,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,2 g0,3 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,13 g0,19 g
Wasser88,4 g133 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,05 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium51 mg77 mg
Kalium242 mg363 mg
Calcium16 mg24 mg
Magnesium23 mg35 mg
Phosphor29 mg43 mg
Eisen0,2 mg0,3 mg
Zink0,2 mg0,2 mg
Jod0,4 µg0,6 µg
Kupfer22 µg33 µg
Mangan150 µg225 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,06 mg
Vitamin K0,2 µg0,3 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,04 mg0,06 mg
Niacin0,4 mg0,6 mg
Pantothensäure0,09 mg0,1 mg
Vitamin B624 µg36 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat26 µg39 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,2 g
Glukose0,3 g0,4 g
Saccharose7,4 g11 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,05 g0,07 g
Lysin0,07 g0,11 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete?

100 g Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete haben 37 kcal (157 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 56 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete?

Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 270 g Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesaft aus Rote Rübe/Rote Bete zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.