Gemüse und Kräuter

Senfgurke gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Senfgurke gesäuert, abgetropft liefert 44 kcal und 1,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 44 kcal 66 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,1 g 1,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 8,0 g 12 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,0 g 1,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
66 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
1,5 g
Zucker
12 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 11 % der Kalorien (1,1 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 80 % der Kalorien (8,0 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien44kcal / 100 g
  • Eiweiß11 %
  • Kohlenhydrate80 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Senfgurke gesäuert, abgetropft227 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Senfgurke gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,2 %1,1 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %487 mg
Kalium2,1 %83 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,7 %15 mg
Eisen1,0 %0,2 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A1,6 %11 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,4 %0,04 mg
Vitamin K60 %36 µg
Vitamin B11,7 %0,02 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin1,1 %0,1 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B60,2 %3 µg
Biotin1,0 %0,4 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,5 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Senfgurke gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien44 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,4 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,0 g
wenigermehr
Zucker8,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,0 g

Zuckerarten: Fruktose 0,7 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 6,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Senfgurke gesäuert, abgetropft44 kcal
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft45 kcal
Tomate gesäuert, abgetropft40 kcal
Mixed Pickles gesäuert, abgetropft43 kcal
Perlzwiebel gebacken39 kcal

Eiweiß pro 100 g

Senfgurke gesäuert, abgetropft1,1 g
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,0 g
Tomate gesäuert, abgetropft0,9 g
Mixed Pickles gesäuert, abgetropft1,2 g
Perlzwiebel gebacken1,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Senfgurke gesäuert, abgetropft1,0 g
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,2 g
Tomate gesäuert, abgetropft1,2 g
Mixed Pickles gesäuert, abgetropft1,5 g
Perlzwiebel gebacken1,6 g

Alle Nährwerte von Senfgurke gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie44 kcal66 kcal
Eiweiß1,1 g1,6 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate8,0 g12 g
davon Zucker8,0 g12 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,0 g1,5 g
davon löslich0,2 g0,3 g
Salz1,22 g1,83 g
Wasser88,3 g132 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,10 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,09 g0,13 g
Omega-3-Fettsäuren0,04 g0,06 g
Omega-6-Fettsäuren0,05 g0,07 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium487 mg731 mg
Kalium83 mg125 mg
Calcium24 mg36 mg
Magnesium7 mg11 mg
Phosphor15 mg23 mg
Eisen0,2 mg0,2 mg
Zink0,09 mg0,1 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer30 µg45 µg
Mangan100 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A11 µg17 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,05 mg
Vitamin K36 µg54 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,1 mg0,2 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B63 µg5 µg
Biotin0,4 µg0,6 µg
Folat2 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,7 g1,1 g
Glukose0,9 g1,3 g
Saccharose6,4 g9,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,03 g0,04 g
Lysin0,03 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Senfgurke gesäuert, abgetropft?

100 g Senfgurke gesäuert, abgetropft haben 44 kcal (185 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 66 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Senfgurke gesäuert, abgetropft?

Senfgurke gesäuert, abgetropft enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Senfgurke gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 227 g Senfgurke gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Senfgurke gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.