Gemüse und Kräuter

Tomate gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Tomate gesäuert, abgetropft liefert 40 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 40 kcal 60 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,9 g 1,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,7 g 10,1 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,2 g 1,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
60 kcal
Eiweiß
1,3 g
Kohlenhydrate
10,1 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
10,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 10 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 80 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 8 % der Kalorien40kcal / 100 g
  • Eiweiß10 %
  • Kohlenhydrate80 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe8 %

So viel sind 100 kcal

Tomate gesäuert, abgetropft250 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Tomate gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,8 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium30 %451 mg
Kalium2,4 %95 mg
Calcium1,4 %14 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor3,3 %18 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer2,4 %30 µg
Mangan2,9 %100 µg

Vitamine

Vitamin A6,0 %42 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K8,3 %5 µg
Vitamin B11,8 %0,02 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin2,3 %0,3 mg
Pantothensäure2,2 %0,1 mg
Vitamin B61,7 %24 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat1,7 %5 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C6,5 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Tomate gesäuert, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Tomate gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien40 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,1 g
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Ballaststoffe1,2 g
wenigermehr
Zucker6,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker6,7 g

Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 4,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Tomate gesäuert, abgetropft40 kcal
Mixed Pickles gesäuert, abgetropft43 kcal
Silberzwiebel roh34 kcal
Perlzwiebel roh34 kcal
Speisezwiebel roh34 kcal

Eiweiß pro 100 g

Tomate gesäuert, abgetropft0,9 g
Mixed Pickles gesäuert, abgetropft1,2 g
Silberzwiebel roh1,2 g
Perlzwiebel roh1,2 g
Speisezwiebel roh1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Tomate gesäuert, abgetropft1,2 g
Mixed Pickles gesäuert, abgetropft1,5 g
Silberzwiebel roh1,4 g
Perlzwiebel roh1,4 g
Speisezwiebel roh1,4 g

Alle Nährwerte von Tomate gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie40 kcal60 kcal
Eiweiß0,8 g1,3 g
Fett0,10 g0,1 g
Kohlenhydrate6,7 g10,1 g
davon Zucker6,7 g10,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,2 g1,8 g
davon löslich0,5 g0,8 g
Salz1,13 g1,69 g
Wasser88,2 g132 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,06 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,03 g0,05 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium451 mg677 mg
Kalium95 mg143 mg
Calcium14 mg21 mg
Magnesium6 mg9 mg
Phosphor18 mg27 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,09 mg0,1 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer30 µg45 µg
Mangan100 µg150 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A42 µg63 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E1,0 mg1,5 mg
Vitamin K5 µg8 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,3 mg0,4 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B624 µg36 µg
Biotin0,8 µg1 µg
Folat5 µg8 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C6 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,3 g1,9 g
Glukose1,1 g1,7 g
Saccharose4,3 g6,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,03 g0,04 g
Lysin0,03 g0,04 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,2 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Tomate gesäuert, abgetropft?

100 g Tomate gesäuert, abgetropft haben 40 kcal (168 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 60 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Tomate gesäuert, abgetropft?

Tomate gesäuert, abgetropft enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,1 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,3 g.

Wie viel Tomate gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 250 g Tomate gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Tomate gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.