Gemüse und Kräuter

Silberzwiebel gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Silberzwiebel gesäuert, abgetropft liefert 45 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 45 kcal 68 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,0 g 1,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 8,5 g 12,8 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,2 g 1,8 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
68 kcal
Eiweiß
1,5 g
Kohlenhydrate
12,8 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
1,8 g
Zucker
12,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 82 % der Kalorien (8,5 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien45kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate82 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Silberzwiebel gesäuert, abgetropft222 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Silberzwiebel gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,0 %1,0 g
Ballaststoffe4,0 %1,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %479 mg
Kalium1,7 %69 mg
Calcium2,8 %28 mg
Magnesium2,0 %6 mg
Phosphor4,7 %26 mg
Eisen2,5 %0,4 mg
Zink1,8 %0,1 mg
Jod0,7 %1 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K0,7 %0,4 µg
Vitamin B12,3 %0,02 mg
Vitamin B20,8 %0,01 mg
Niacin2,5 %0,3 mg
Pantothensäure0,2 %0,01 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat1,0 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,2 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Silberzwiebel gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien45 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
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Ballaststoffe1,2 g
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Zucker8,5 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker8,5 g

Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 2,0 g, Saccharose 5,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Silberzwiebel gesäuert, abgetropft45 kcal
Senfgurke gesäuert, abgetropft44 kcal
Pfefferschote gesäuert, abgetropft53 kcal
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett41 kcal
Speisezwiebel geschmort ohne Fett42 kcal

Eiweiß pro 100 g

Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,0 g
Senfgurke gesäuert, abgetropft1,1 g
Pfefferschote gesäuert, abgetropft1,8 g
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett1,1 g
Speisezwiebel geschmort ohne Fett1,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,2 g
Senfgurke gesäuert, abgetropft1,0 g
Pfefferschote gesäuert, abgetropft1,5 g
Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel (ohne Laub) geschmort ohne Fett1,8 g
Speisezwiebel geschmort ohne Fett1,8 g

Alle Nährwerte von Silberzwiebel gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie45 kcal68 kcal
Eiweiß1,0 g1,5 g
Fett0,1 g0,2 g
Kohlenhydrate8,5 g12,8 g
davon Zucker8,5 g12,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,2 g1,8 g
davon löslich0,7 g1,0 g
Salz1,20 g1,80 g
Wasser86,3 g129 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,07 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium479 mg719 mg
Kalium69 mg104 mg
Calcium28 mg42 mg
Magnesium6 mg9 mg
Phosphor26 mg39 mg
Eisen0,4 mg0,6 mg
Zink0,1 mg0,2 mg
Jod1 µg2 µg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan110 µg165 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,06 mg
Vitamin K0,4 µg0,6 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,3 mg0,5 mg
Pantothensäure0,01 mg0,02 mg
Vitamin B625 µg38 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat3 µg5 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,3 g2,0 g
Glukose2,0 g2,9 g
Saccharose5,2 g7,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,06 g0,09 g
Lysin0,05 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Silberzwiebel gesäuert, abgetropft?

100 g Silberzwiebel gesäuert, abgetropft haben 45 kcal (191 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 68 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Silberzwiebel gesäuert, abgetropft?

Silberzwiebel gesäuert, abgetropft enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,5 g.

Wie viel Silberzwiebel gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 222 g Silberzwiebel gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Silberzwiebel gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.