Gemüse und Kräuter

Pfefferschote gesäuert, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Pfefferschote gesäuert, abgetropft liefert 53 kcal und 1,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 53 kcal 80 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,8 g 2,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 9,2 g 13,7 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 1,5 g 2,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
80 kcal
Eiweiß
2,7 g
Kohlenhydrate
13,7 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
2,3 g
Zucker
13,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 14 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 74 % der Kalorien (9,2 g pro 100 g)Fett: 5 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 6 % der Kalorien53kcal / 100 g
  • Eiweiß14 %
  • Kohlenhydrate74 %
  • Fett5 %
  • Ballaststoffe6 %

So viel sind 100 kcal

Pfefferschote gesäuert, abgetropft189 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Pfefferschote gesäuert, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,8 %1,8 g
Ballaststoffe5,0 %1,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium32 %479 mg
Kalium3,2 %126 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium4,3 %13 mg
Phosphor6,9 %38 mg
Eisen3,8 %0,6 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan5,3 %186 µg

Vitamine

Vitamin A3,9 %27 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E30 %2,4 mg
Vitamin K11 %7 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin7,2 %0,9 mg
Pantothensäure1,3 %0,07 mg
Vitamin B610 %145 µg
Biotin4,3 %2 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C54 %51 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Pfefferschote gesäuert, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Pfefferschote gesäuert, abgetropft im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien53 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,4 g
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Ballaststoffe1,5 g
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Zucker9,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker9,0 g
  • Sonstige0,14 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 2,8 g, Saccharose 4,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Pfefferschote gesäuert, abgetropft53 kcal
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebraten ohne Fett (Pfanne)56 kcal
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft45 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett47 kcal
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken44 kcal

Eiweiß pro 100 g

Pfefferschote gesäuert, abgetropft1,8 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebraten ohne Fett (Pfanne)2,6 g
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,0 g
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett1,6 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken1,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Pfefferschote gesäuert, abgetropft1,5 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gebraten ohne Fett (Pfanne)1,4 g
Silberzwiebel gesäuert, abgetropft1,2 g
Speisezwiebel tiefgefroren, geschmort ohne Fett2,0 g
Speisezwiebel tiefgefroren, gebacken1,9 g

Alle Nährwerte von Pfefferschote gesäuert, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie53 kcal80 kcal
Eiweiß1,8 g2,7 g
Fett0,3 g0,4 g
Kohlenhydrate9,2 g13,7 g
davon Zucker9,0 g13,5 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe1,5 g2,3 g
davon löslich0,2 g0,3 g
Salz1,20 g1,80 g
Wasser84,1 g126 g
Alkohol0,02 g0,03 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,11 g0,16 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium479 mg719 mg
Kalium126 mg189 mg
Calcium21 mg32 mg
Magnesium13 mg20 mg
Phosphor38 mg57 mg
Eisen0,6 mg0,9 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer140 µg210 µg
Mangan186 µg279 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A27 µg41 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E2,4 mg3,7 mg
Vitamin K7 µg10 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,04 mg0,06 mg
Niacin0,9 mg1,3 mg
Pantothensäure0,07 mg0,10 mg
Vitamin B6145 µg218 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat4 µg6 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C51 mg77 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,9 g2,9 g
Glukose2,8 g4,2 g
Saccharose4,3 g6,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,10 g0,15 g
Lysin0,08 g0,12 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Pfefferschote gesäuert, abgetropft?

100 g Pfefferschote gesäuert, abgetropft haben 53 kcal (225 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 80 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Pfefferschote gesäuert, abgetropft?

Pfefferschote gesäuert, abgetropft enthält 1,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,7 g.

Wie viel Pfefferschote gesäuert, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 189 g Pfefferschote gesäuert, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Pfefferschote gesäuert, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.