Gemüse und Kräuter

Gemüsesaft aus Karotte/Möhre Kalorien und Nährwerte

Gemüsesaft aus Karotte/Möhre liefert 22 kcal und 0,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 22 kcal 33 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,6 g 0,9 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 3,7 g 5,6 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,5 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,3 g 0,4 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
33 kcal
Eiweiß
0,9 g
Kohlenhydrate
5,6 g
Fett
0,5 g
Ballaststoffe
0,4 g
Zucker
5,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (0,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 71 % der Kalorien (3,7 g pro 100 g)Fett: 14 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 3 % der Kalorien22kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate71 %
  • Fett14 %
  • Ballaststoffe3 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesaft aus Karotte/Möhre455 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesaft aus Karotte/Möhre? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,3 %0,6 g
Ballaststoffe1,0 %0,3 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,4 %36 mg
Kalium5,8 %231 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium4,5 %14 mg
Phosphor5,6 %31 mg
Eisen2,2 %0,4 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod1,9 %3 µg
Kupfer3,1 %39 µg
Mangan2,6 %92 µg

Vitamine

Vitamin A108 %753 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,8 %0,8 mg
Vitamin K17 %10 µg
Vitamin B15,5 %0,06 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin2,4 %0,3 mg
Pantothensäure3,8 %0,2 mg
Vitamin B66,0 %84 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,0 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesaft aus Karotte/Möhre

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesaft aus Karotte/Möhre im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien22 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal2,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,3 g
wenigermehr
Zucker3,6 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,6 g
  • Stärke0,08 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,6 g, Glukose 0,6 g, Saccharose 2,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesaft aus Karotte/Möhre22 kcal
Gemüsesaft aus Gemüsemischung20 kcal
Gemüsesaft aus Speisezwiebel25 kcal
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz18 kcal
Tomate geschält, Konserve24 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesaft aus Karotte/Möhre0,6 g
Gemüsesaft aus Gemüsemischung0,8 g
Gemüsesaft aus Speisezwiebel1,0 g
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz0,8 g
Tomate geschält, Konserve1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesaft aus Karotte/Möhre0,3 g
Gemüsesaft aus Gemüsemischung0,2 g
Gemüsesaft aus Speisezwiebel0,1 g
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz0,8 g
Tomate geschält, Konserve0,9 g

Alle Nährwerte von Gemüsesaft aus Karotte/Möhre

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie22 kcal33 kcal
Eiweiß0,6 g0,9 g
Fett0,3 g0,5 g
Kohlenhydrate3,7 g5,6 g
davon Zucker3,6 g5,5 g
davon Stärke0,08 g0,1 g
Ballaststoffe0,3 g0,4 g
davon löslich0,1 g0,2 g
Salz0,09 g0,14 g
Wasser92,7 g139 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,07 g0,11 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,08 g0,12 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,06 g0,09 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,06 g0,08 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium36 mg55 mg
Kalium231 mg347 mg
Calcium7 mg10 mg
Magnesium14 mg20 mg
Phosphor31 mg47 mg
Eisen0,4 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer39 µg59 µg
Mangan92 µg138 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A753 µg1.130 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K10 µg15 µg
Vitamin B10,06 mg0,08 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,3 mg0,4 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B684 µg126 µg
Biotin0,3 µg0,4 µg
Folat9 µg14 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,6 g0,9 g
Glukose0,6 g0,9 g
Saccharose2,4 g3,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,05 g
Lysin0,04 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesaft aus Karotte/Möhre?

100 g Gemüsesaft aus Karotte/Möhre haben 22 kcal (94 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 33 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesaft aus Karotte/Möhre?

Gemüsesaft aus Karotte/Möhre enthält 0,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 0,9 g.

Wie viel Gemüsesaft aus Karotte/Möhre sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 455 g Gemüsesaft aus Karotte/Möhre. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesaft aus Karotte/Möhre zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.