Gemüse und Kräuter

Gemüsesaft aus Speisezwiebel Kalorien und Nährwerte

Gemüsesaft aus Speisezwiebel liefert 25 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 25 kcal 38 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,0 g 1,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 4,8 g 7,2 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,1 g 0,2 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
38 kcal
Eiweiß
1,5 g
Kohlenhydrate
7,2 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
0,2 g
Zucker
7,2 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 16 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 79 % der Kalorien (4,8 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien25kcal / 100 g
  • Eiweiß16 %
  • Kohlenhydrate79 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesaft aus Speisezwiebel400 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesaft aus Speisezwiebel? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,0 %1,0 g
Ballaststoffe0,3 %0,1 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,5 %8 mg
Kalium3,9 %157 mg
Calcium2,4 %24 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor5,8 %32 mg
Eisen3,9 %0,6 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer3,8 %47 µg
Mangan3,4 %120 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,5 %0,04 mg
Vitamin K0,7 %0,4 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B21,3 %0,01 mg
Niacin4,1 %0,5 mg
Pantothensäure0,6 %0,03 mg
Vitamin B62,4 %34 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat2,0 %6 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,1 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesaft aus Speisezwiebel

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesaft aus Speisezwiebel im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien25 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal3,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,1 g
wenigermehr
Zucker4,8 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,8 g

Zuckerarten: Fruktose 1,5 g, Glukose 2,2 g, Saccharose 1,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesaft aus Speisezwiebel25 kcal
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre22 kcal
Zucchini gesäuert, abgetropft34 kcal
Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh30 kcal
Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)34 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesaft aus Speisezwiebel1,0 g
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre0,6 g
Zucchini gesäuert, abgetropft1,1 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh1,4 g
Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesaft aus Speisezwiebel0,1 g
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre0,3 g
Zucchini gesäuert, abgetropft0,7 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh0,8 g
Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)0,6 g

Alle Nährwerte von Gemüsesaft aus Speisezwiebel

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie25 kcal38 kcal
Eiweiß1,0 g1,5 g
Fett0,1 g0,2 g
Kohlenhydrate4,8 g7,2 g
davon Zucker4,8 g7,2 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,1 g0,2 g
davon löslich0,1 g0,2 g
Salz0,02 g0,03 g
Wasser92,4 g139 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,03 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,04 g0,06 g
Omega-3-Fettsäuren0,00 g0,00 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium8 mg12 mg
Kalium157 mg236 mg
Calcium24 mg36 mg
Magnesium10 mg15 mg
Phosphor32 mg47 mg
Eisen0,6 mg0,9 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer47 µg71 µg
Mangan120 µg180 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,04 mg0,06 mg
Vitamin K0,4 µg0,6 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,5 mg0,7 mg
Pantothensäure0,03 mg0,05 mg
Vitamin B634 µg51 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,5 g2,2 g
Glukose2,2 g3,2 g
Saccharose1,2 g1,8 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,03 g0,04 g
Lysin0,05 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesaft aus Speisezwiebel?

100 g Gemüsesaft aus Speisezwiebel haben 25 kcal (107 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 38 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesaft aus Speisezwiebel?

Gemüsesaft aus Speisezwiebel enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,5 g.

Wie viel Gemüsesaft aus Speisezwiebel sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 400 g Gemüsesaft aus Speisezwiebel. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesaft aus Speisezwiebel zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.