Gemüse und Kräuter

Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) Kalorien und Nährwerte

Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) liefert 34 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 34 kcal 51 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 1,1 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 6,7 g 10,1 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,6 g 0,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
51 kcal
Eiweiß
1,1 g
Kohlenhydrate
10,1 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
0,9 g
Zucker
6,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 9 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 80 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Fett: 8 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 4 % der Kalorien34kcal / 100 g
  • Eiweiß9 %
  • Kohlenhydrate80 %
  • Fett8 %
  • Ballaststoffe4 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)294 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,6 %0,8 g
Ballaststoffe2,0 %0,6 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %401 mg
Kalium3,0 %119 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium2,3 %7 mg
Phosphor2,9 %16 mg
Eisen0,6 %0,1 mg
Zink1,1 %0,09 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer1,6 %20 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A0,7 %5 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E5,3 %0,4 mg
Vitamin K3,3 %2 µg
Vitamin B11,2 %0,01 mg
Vitamin B21,4 %0,02 mg
Niacin2,7 %0,3 mg
Pantothensäure2,0 %0,1 mg
Vitamin B61,8 %25 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat0,7 %2 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,4 %0,4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien34 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal2,2 g
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Ballaststoffe0,6 g
wenigermehr
Zucker4,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker4,1 g
  • Stärke2,6 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 2,3 g, Laktose 0,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)34 kcal
Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh30 kcal
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gekocht30 kcal
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet33 kcal
Kürbis Hokkaido (C. maxima) geschmort ohne Fett33 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)0,8 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh1,4 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gekocht1,4 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet1,5 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) geschmort ohne Fett1,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)0,6 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) roh0,8 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gekocht0,8 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) gedünstet0,9 g
Kürbis Hokkaido (C. maxima) geschmort ohne Fett0,9 g

Alle Nährwerte von Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie34 kcal51 kcal
Eiweiß0,8 g1,1 g
Fett0,3 g0,4 g
Kohlenhydrate6,7 g10,1 g
davon Zucker4,1 g6,1 g
davon Stärke2,6 g3,9 g
Ballaststoffe0,6 g0,9 g
Salz1,00 g1,50 g
Wasser90,2 g135 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,10 g0,15 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,10 g0,15 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,1 mg0,2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium401 mg602 mg
Kalium119 mg179 mg
Calcium16 mg24 mg
Magnesium7 mg11 mg
Phosphor16 mg24 mg
Eisen0,1 mg0,2 mg
Zink0,09 mg0,1 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer20 µg30 µg
Mangan70 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A5 µg8 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,4 mg0,6 mg
Vitamin K2 µg3 µg
Vitamin B10,01 mg0,02 mg
Vitamin B20,02 mg0,02 mg
Niacin0,3 mg0,5 mg
Pantothensäure0,1 mg0,2 mg
Vitamin B625 µg38 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat2 µg3 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,4 mg0,6 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0,3 g0,4 g
Fruktose0,8 g1,2 g
Glukose0,7 g1,1 g
Saccharose2,3 g3,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,04 g0,07 g
Lysin0,03 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)?

100 g Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) haben 34 kcal (145 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 51 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet)?

Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,1 g.

Wie viel Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 294 g Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsecremesuppe aus Instantpulver (mit Wasser zubereitet) zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.