Gemüse und Kräuter

Gemüsesaft aus Gemüsemischung Kalorien und Nährwerte

Gemüsesaft aus Gemüsemischung liefert 20 kcal und 0,8 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 20 kcal 30 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 0,8 g 1,3 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 3,2 g 4,8 g pro 1 Portion
Fett 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,2 g 0,3 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
30 kcal
Eiweiß
1,3 g
Kohlenhydrate
4,8 g
Fett
0,3 g
Ballaststoffe
0,3 g
Zucker
4,8 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 70 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Fett: 10 % der Kalorien (0,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien20kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate70 %
  • Fett10 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesaft aus Gemüsemischung500 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesaft aus Gemüsemischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,7 %0,8 g
Ballaststoffe0,7 %0,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium15 %224 mg
Kalium6,3 %251 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium4,0 %12 mg
Phosphor4,9 %27 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink2,5 %0,2 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer4,0 %50 µg
Mangan3,1 %110 µg

Vitamine

Vitamin A36 %250 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E9,9 %0,8 mg
Vitamin K15 %9 µg
Vitamin B13,0 %0,03 mg
Vitamin B20,9 %0,01 mg
Niacin3,3 %0,4 mg
Pantothensäure3,4 %0,2 mg
Vitamin B63,6 %50 µg
Biotin2,5 %1 µg
Folat3,7 %11 µg
Vitamin B120,3 %0,01 µg
Vitamin C16 %15 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesaft aus Gemüsemischung

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesaft aus Gemüsemischung im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien20 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,2 g
wenigermehr
Zucker3,2 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,2 g

Zuckerarten: Fruktose 1,0 g, Glukose 0,9 g, Saccharose 1,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesaft aus Gemüsemischung20 kcal
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre22 kcal
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz18 kcal
Gemüsesaft aus Knollensellerie18 kcal
Tomate geschält, Konserve24 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesaft aus Gemüsemischung0,8 g
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre0,6 g
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz0,8 g
Gemüsesaft aus Knollensellerie1,3 g
Tomate geschält, Konserve1,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesaft aus Gemüsemischung0,2 g
Gemüsesaft aus Karotte/Möhre0,3 g
Gemüsesaft aus Tomate, mit Salz0,8 g
Gemüsesaft aus Knollensellerie0,4 g
Tomate geschält, Konserve0,9 g

Alle Nährwerte von Gemüsesaft aus Gemüsemischung

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie20 kcal30 kcal
Eiweiß0,8 g1,3 g
Fett0,2 g0,3 g
Kohlenhydrate3,2 g4,8 g
davon Zucker3,2 g4,8 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0,2 g0,3 g
Salz0,56 g0,84 g
Wasser94 g141 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,03 g0,05 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,05 g0,08 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,04 g0,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium224 mg336 mg
Kalium251 mg377 mg
Calcium15 mg23 mg
Magnesium12 mg18 mg
Phosphor27 mg41 mg
Eisen0,3 mg0,4 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer50 µg75 µg
Mangan110 µg165 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A250 µg375 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg1,2 mg
Vitamin K9 µg14 µg
Vitamin B10,03 mg0,05 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin0,4 mg0,6 mg
Pantothensäure0,2 mg0,3 mg
Vitamin B650 µg75 µg
Biotin1 µg2 µg
Folat11 µg17 µg
Vitamin B120,01 µg0,02 µg
Vitamin C15 mg23 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,0 g1,5 g
Glukose0,9 g1,4 g
Saccharose1,3 g2,0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,03 g0,05 g
Lysin0,03 g0,05 g
Essenzielle Aminosäuren0,2 g0,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesaft aus Gemüsemischung?

100 g Gemüsesaft aus Gemüsemischung haben 20 kcal (84 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 30 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesaft aus Gemüsemischung?

Gemüsesaft aus Gemüsemischung enthält 0,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,3 g.

Wie viel Gemüsesaft aus Gemüsemischung sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 500 g Gemüsesaft aus Gemüsemischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesaft aus Gemüsemischung zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.