Gemüse und Kräuter

Gemüsesaft aus Knollensellerie Kalorien und Nährwerte

Gemüsesaft aus Knollensellerie liefert 18 kcal und 1,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 18 kcal 27 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,3 g 2,0 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 2,2 g 3,3 g pro 1 Portion
Fett 0,3 g 0,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,4 g 0,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
27 kcal
Eiweiß
2,0 g
Kohlenhydrate
3,3 g
Fett
0,4 g
Ballaststoffe
0,6 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 30 % der Kalorien (1,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 51 % der Kalorien (2,2 g pro 100 g)Fett: 14 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien18kcal / 100 g
  • Eiweiß30 %
  • Kohlenhydrate51 %
  • Fett14 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsesaft aus Knollensellerie556 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsesaft aus Knollensellerie? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,7 %1,3 g
Ballaststoffe1,3 %0,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium4,6 %69 mg
Kalium11 %457 mg
Calcium3,9 %39 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor12 %66 mg
Eisen3,0 %0,5 mg
Zink4,8 %0,4 mg
Jod1,5 %2 µg
Kupfer9,0 %113 µg
Mangan5,4 %190 µg

Vitamine

Vitamin A0,0 %0 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K68 %41 µg
Vitamin B11,8 %0,02 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin7,0 %0,8 mg
Pantothensäure7,1 %0,4 mg
Vitamin B67,1 %100 µg
Biotin0,3 %0,1 µg
Folat10 %30 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C3,5 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsesaft aus Knollensellerie

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsesaft aus Knollensellerie im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien18 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,4 g
wenigermehr
Zucker1,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,7 g
  • Stärke0,35 g
  • Sonstige0,18 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 1,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsesaft aus Knollensellerie18 kcal
Gemüsesaft aus Gurke12 kcal
Zucchini gekocht22 kcal
Radicchio roh20 kcal
Salzgurke/Salzdillgurke, milchsauer fermentiert, abgetropft12 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsesaft aus Knollensellerie1,3 g
Gemüsesaft aus Gurke0,9 g
Zucchini gekocht1,3 g
Radicchio roh1,4 g
Salzgurke/Salzdillgurke, milchsauer fermentiert, abgetropft0,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsesaft aus Knollensellerie0,4 g
Gemüsesaft aus Gurke0,1 g
Zucchini gekocht0,8 g
Radicchio roh0,9 g
Salzgurke/Salzdillgurke, milchsauer fermentiert, abgetropft0,7 g

Alle Nährwerte von Gemüsesaft aus Knollensellerie

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie18 kcal27 kcal
Eiweiß1,3 g2,0 g
Fett0,3 g0,4 g
Kohlenhydrate2,2 g3,3 g
davon Zucker1,7 g2,5 g
davon Stärke0,4 g0,5 g
Ballaststoffe0,4 g0,6 g
davon löslich0,1 g0,2 g
Salz0,17 g0,26 g
Wasser95,1 g143 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,05 g0,08 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,02 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,14 g0,21 g
Omega-3-Fettsäuren0,01 g0,02 g
Omega-6-Fettsäuren0,13 g0,19 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium69 mg104 mg
Kalium457 mg686 mg
Calcium39 mg59 mg
Magnesium14 mg21 mg
Phosphor66 mg99 mg
Eisen0,5 mg0,7 mg
Zink0,4 mg0,6 mg
Jod2 µg3 µg
Kupfer113 µg170 µg
Mangan190 µg285 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A0 µg0 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,8 mg
Vitamin K41 µg62 µg
Vitamin B10,02 mg0,03 mg
Vitamin B20,05 mg0,07 mg
Niacin0,8 mg1,3 mg
Pantothensäure0,4 mg0,5 mg
Vitamin B6100 µg150 µg
Biotin0,1 µg0,2 µg
Folat30 µg45 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C3 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,08 g0,1 g
Glukose0,2 g0,4 g
Saccharose1,4 g2,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,06 g0,10 g
Lysin0,06 g0,09 g
Essenzielle Aminosäuren0,4 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsesaft aus Knollensellerie?

100 g Gemüsesaft aus Knollensellerie haben 18 kcal (78 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 27 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsesaft aus Knollensellerie?

Gemüsesaft aus Knollensellerie enthält 1,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 2,0 g.

Wie viel Gemüsesaft aus Knollensellerie sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 556 g Gemüsesaft aus Knollensellerie. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsesaft aus Knollensellerie zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.