Gemüse und Kräuter

Gemüsepaprika rot, gekocht Kalorien und Nährwerte

Gemüsepaprika rot, gekocht liefert 24 kcal und 1,0 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 24 kcal 36 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 1,0 g 1,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 3,3 g 5,0 g pro 1 Portion
Fett 0,1 g 0,2 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,4 g 3,6 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
36 kcal
Eiweiß
1,6 g
Kohlenhydrate
5,0 g
Fett
0,2 g
Ballaststoffe
3,6 g
Zucker
5,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 18 % der Kalorien (1,0 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 57 % der Kalorien (3,3 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 21 % der Kalorien24kcal / 100 g
  • Eiweiß18 %
  • Kohlenhydrate57 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe21 %

So viel sind 100 kcal

Gemüsepaprika rot, gekocht417 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsepaprika rot, gekocht? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß2,2 %1,0 g
Ballaststoffe8,0 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,0 %0 mg
Kalium4,0 %159 mg
Calcium0,7 %7 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor4,2 %23 mg
Eisen2,2 %0,4 mg
Zink2,4 %0,2 mg
Jod1,9 %3 µg
Kupfer5,0 %62 µg
Mangan3,4 %118 µg

Vitamine

Vitamin A34 %236 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E55 %4,4 mg
Vitamin K8,2 %5 µg
Vitamin B15,0 %0,05 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin6,1 %0,7 mg
Pantothensäure3,2 %0,2 mg
Vitamin B69,7 %136 µg
Biotin3,8 %2 µg
Folat8,7 %26 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C123 %117 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Gemüsepaprika rot, gekocht

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Gemüsepaprika rot, gekocht im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien24 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal4,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker3,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker3,3 g

Zuckerarten: Fruktose 1,9 g, Glukose 1,2 g, Saccharose 0,2 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gekocht24 kcal
Rotkohl gedünstet27 kcal
Rotkohl gekocht24 kcal
Rotkohl roh28 kcal
Karotte/Möhre, Konserve, abgetropft23 kcal

Eiweiß pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gekocht1,0 g
Rotkohl gedünstet1,5 g
Rotkohl gekocht1,4 g
Rotkohl roh1,6 g
Karotte/Möhre, Konserve, abgetropft0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Gemüsepaprika rot, gekocht2,4 g
Rotkohl gedünstet2,4 g
Rotkohl gekocht2,3 g
Rotkohl roh2,5 g
Karotte/Möhre, Konserve, abgetropft2,3 g

Alle Nährwerte von Gemüsepaprika rot, gekocht

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie24 kcal36 kcal
Eiweiß1,0 g1,6 g
Fett0,1 g0,2 g
Kohlenhydrate3,3 g5,0 g
davon Zucker3,3 g5,0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,4 g3,6 g
davon löslich0,3 g0,5 g
Salz0 g0 g
Wasser93,3 g140 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,03 g0,05 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,00 g0,00 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,11 g0,16 g
Omega-3-Fettsäuren0,03 g0,04 g
Omega-6-Fettsäuren0,08 g0,12 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium0 mg0 mg
Kalium159 mg239 mg
Calcium7 mg11 mg
Magnesium10 mg15 mg
Phosphor23 mg35 mg
Eisen0,4 mg0,5 mg
Zink0,2 mg0,3 mg
Jod3 µg4 µg
Kupfer62 µg93 µg
Mangan118 µg177 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A236 µg354 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E4,4 mg6,5 mg
Vitamin K5 µg7 µg
Vitamin B10,05 mg0,08 mg
Vitamin B20,05 mg0,08 mg
Niacin0,7 mg1,1 mg
Pantothensäure0,2 mg0,2 mg
Vitamin B6136 µg203 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat26 µg39 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C117 mg175 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose1,9 g2,8 g
Glukose1,2 g1,8 g
Saccharose0,2 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,06 g0,09 g
Lysin0,05 g0,08 g
Essenzielle Aminosäuren0,3 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Gemüsepaprika rot, gekocht?

100 g Gemüsepaprika rot, gekocht haben 24 kcal (99 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 36 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Gemüsepaprika rot, gekocht?

Gemüsepaprika rot, gekocht enthält 1,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 1,6 g.

Wie viel Gemüsepaprika rot, gekocht sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 417 g Gemüsepaprika rot, gekocht. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Gemüsepaprika rot, gekocht zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.