Gemüsecremesuppe Instantpulver Kalorien und Nährwerte
Gemüsecremesuppe Instantpulver liefert 337 kcal und 8,1 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe und viel Zucker.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 506 kcal
- Eiweiß
- 12,1 g
- Kohlenhydrate
- 95,7 g
- Fett
- 5,1 g
- Ballaststoffe
- 10,1 g
- Zucker
- 58,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß10 %
- Kohlenhydrate77 %
- Fett9 %
- Ballaststoffe4 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gemüsecremesuppe Instantpulver? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gemüsecremesuppe Instantpulver
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gemüsecremesuppe Instantpulver im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,70 g
- Einfach ungesättigt1,2 g
- Mehrfach ungesättigt0,90 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,90 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker38,9 g
- Stärke24,8 g
- Sonstige0,00 g
Zuckerarten: Fruktose 7,7 g, Glukose 6,7 g, Saccharose 21,6 g, Laktose 2,8 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Gemüsecremesuppe Instantpulver
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 337 kcal | 506 kcal |
| Eiweiß | 8,1 g | 12,1 g |
| Fett | 3,4 g | 5,1 g |
| Kohlenhydrate | 63,8 g | 95,7 g |
| davon Zucker | 38,9 g | 58,4 g |
| davon Stärke | 24,8 g | 37,2 g |
| Ballaststoffe | 6,7 g | 10,1 g |
| Salz | 9,79 g | 14,7 g |
| Wasser | 2,9 g | 4,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 1,05 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,20 g | 1,80 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,90 g | 1,35 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,90 g | 1,35 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 1 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 3.917 mg | 5.876 mg |
| Kalium | 1.204 mg | 1.806 mg |
| Calcium | 127 mg | 191 mg |
| Magnesium | 65 mg | 98 mg |
| Phosphor | 176 mg | 264 mg |
| Eisen | 1,2 mg | 1,8 mg |
| Zink | 1,0 mg | 1,5 mg |
| Jod | 17 µg | 26 µg |
| Kupfer | 210 µg | 315 µg |
| Mangan | 760 µg | 1,14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 62 µg | 93 µg |
| Vitamin D | 0,00 µg | 0,00 µg |
| Vitamin E | 4,9 mg | 7,4 mg |
| Vitamin K | 27 µg | 41 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,20 mg |
| Vitamin B2 | 0,17 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 5,1 mg |
| Pantothensäure | 1,1 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 281 µg | 422 µg |
| Biotin | 8 µg | 12 µg |
| Folat | 31 µg | 47 µg |
| Vitamin B12 | 0,1 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 7 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 2,8 g | 4,3 g |
| Fruktose | 7,7 g | 11,6 g |
| Glukose | 6,7 g | 10,1 g |
| Saccharose | 21,6 g | 32,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,48 g | 0,72 g |
| Lysin | 0,35 g | 0,52 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,4 g | 3,6 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gemüsecremesuppe Instantpulver?
100 g Gemüsecremesuppe Instantpulver haben 337 kcal (1.424 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 506 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gemüsecremesuppe Instantpulver?
Gemüsecremesuppe Instantpulver enthält 8,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 2,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 12,1 g.
Wie viel Gemüsecremesuppe Instantpulver sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 30 g Gemüsecremesuppe Instantpulver. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gemüsecremesuppe Instantpulver zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
