Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 360 kcal und 16,4 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 360 kcal
- Eiweiß
- 16,4 g
- Kohlenhydrate
- 27,6 g
- Fett
- 20,1 g
- Ballaststoffe
- 1,9 g
- Zucker
- 1,5 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß18 %
- Kohlenhydrate31 %
- Fett50 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,7 g
- Einfach ungesättigt4,9 g
- Mehrfach ungesättigt11 g
Omega-3: 1,10 g, Omega-6: 9,90 g, davon EPA und DHA zusammen 0,24 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke26,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,1 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 360 kcal | 360 kcal |
| Eiweiß | 16,4 g | 16,4 g |
| Fett | 20,1 g | 20,1 g |
| Kohlenhydrate | 27,6 g | 27,6 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 1,5 g |
| davon Stärke | 26,1 g | 26,1 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g | 1,9 g |
| davon löslich | 0,7 g | 0,7 g |
| Salz | 1,43 g | 1,43 g |
| Wasser | 31,9 g | 31,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,70 g | 2,70 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 4,90 g | 4,90 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 11 g | 11 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 1,10 g | 1,10 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 9,90 g | 9,90 g |
| EPA | 0,136 g | 0,136 g |
| DHA | 0,106 g | 0,106 g |
| Cholesterin | 89 mg | 89 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 570 mg | 570 mg |
| Kalium | 186 mg | 186 mg |
| Calcium | 71 mg | 71 mg |
| Magnesium | 21 mg | 21 mg |
| Phosphor | 177 mg | 177 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Jod | 59 µg | 59 µg |
| Kupfer | 140 µg | 140 µg |
| Mangan | 221 µg | 221 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 6,7 mg | 6,7 mg |
| Vitamin K | 18 µg | 18 µg |
| Vitamin B1 | 0,07 mg | 0,07 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 5,0 mg | 5,0 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 103 µg | 103 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 8 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 1,0 µg | 1,0 µg |
| Vitamin C | 0,8 mg | 0,8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,2 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,1 g |
| Saccharose | 0,01 g | 0,01 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,58 g | 1,58 g |
| Lysin | 1,42 g | 1,42 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 7,2 g | 7,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 360 kcal (1.505 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 360 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 16,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 4,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 16,4 g.
Wie viel Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 28 g Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Garnele paniert, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.
