Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte
Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren liefert 87 kcal und 18,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Garnelen. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 87 kcal
- Eiweiß
- 18,6 g
- Kohlenhydrate
- 0,0 g
- Fett
- 1,4 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.
Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß85 %
- Kohlenhydrate0 %
- Fett15 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,32 g
- Einfach ungesättigt0,19 g
- Mehrfach ungesättigt0,52 g
Omega-3: 0,39 g, Omega-6: 0,13 g, davon EPA und DHA zusammen 0,37 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 87 kcal | 87 kcal |
| Eiweiß | 18,6 g | 18,6 g |
| Fett | 1,4 g | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,37 g | 0,37 g |
| Wasser | 84,1 g | 84,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,32 g | 0,32 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,19 g | 0,19 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,52 g | 0,52 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,39 g | 0,39 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,13 g | 0,13 g |
| EPA | 0,206 g | 0,206 g |
| DHA | 0,160 g | 0,160 g |
| Cholesterin | 135 mg | 135 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 146 mg | 146 mg |
| Kalium | 230 mg | 230 mg |
| Calcium | 92 mg | 92 mg |
| Magnesium | 23 mg | 23 mg |
| Phosphor | 224 mg | 224 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 0,6 mg |
| Zink | 0,9 mg | 0,9 mg |
| Jod | 91 µg | 91 µg |
| Kupfer | 169 µg | 169 µg |
| Mangan | 30 µg | 30 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 2 µg |
| Vitamin E | 1,3 mg | 1,3 mg |
| Vitamin K | 0,1 µg | 0,1 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Vitamin B2 | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Niacin | 5,9 mg | 5,9 mg |
| Pantothensäure | 0,08 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B6 | 130 µg | 130 µg |
| Biotin | 1 µg | 1 µg |
| Folat | 14 µg | 14 µg |
| Vitamin B12 | 1,7 µg | 1,7 µg |
| Vitamin C | 1 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 1,97 g | 1,97 g |
| Lysin | 2,02 g | 2,02 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 9,0 g | 9,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren?
100 g Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren haben 87 kcal (369 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 87 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren?
Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren enthält 18,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 21,4 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 18,6 g.
Wie viel Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 115 g Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Garnele/Granat/Krabbe, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
