Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 165 kcal und 24,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 248 kcal
- Eiweiß
- 36,5 g
- Kohlenhydrate
- 2,8 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß59 %
- Kohlenhydrate5 %
- Fett37 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt2,4 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Stärke1,9 g
- Sonstige0,00 g
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Keine Werte.
Alle Nährwerte von Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 165 kcal | 248 kcal |
| Eiweiß | 24,3 g | 36,5 g |
| Fett | 6,7 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 1,9 g | 2,8 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| davon Stärke | 1,9 g | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,47 g | 0,70 g |
| Wasser | 60,6 g | 90,9 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 2,40 g | 3,60 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 805 mg | 1.208 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 186 mg | 279 mg |
| Kalium | 270 mg | 405 mg |
| Calcium | 67 mg | 101 mg |
| Magnesium | 32 mg | 48 mg |
| Phosphor | 326 mg | 489 mg |
| Eisen | 45,3 mg | 67,9 mg |
| Zink | 4,1 mg | 6,1 mg |
| Kupfer | 9,40 mg | 14,10 mg |
| Mangan | 0 µg | 0 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 13.092 µg | 19.638 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 1,5 µg |
| Vitamin E | 2,6 mg | 3,8 mg |
| Vitamin K | 52 µg | 78 µg |
| Vitamin B1 | 0,75 mg | 1,12 mg |
| Vitamin B2 | 1,32 mg | 1,99 mg |
| Niacin | 14,3 mg | 21,5 mg |
| Pantothensäure | 8,2 mg | 12,3 mg |
| Vitamin B6 | 950 µg | 1,43 mg |
| Biotin | 83 µg | 124 µg |
| Folat | 980 µg | 1.470 µg |
| Vitamin B12 | 63 µg | 94,5 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 8 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 2,20 g | 3,30 g |
| Lysin | 1,84 g | 2,76 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 10,7 g | 16,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 165 kcal (692 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 248 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 24,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 14,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,5 g.
Wie viel Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 61 g Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Gans Leber, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
