Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung Kalorien und Nährwerte
Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung liefert 145 kcal und 4,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 290 kcal
- Eiweiß
- 9,6 g
- Kohlenhydrate
- 35,6 g
- Fett
- 10 g
- Ballaststoffe
- 9,0 g
- Zucker
- 8,1 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß13 %
- Kohlenhydrate49 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe6 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,54 g
- Einfach ungesättigt2,8 g
- Mehrfach ungesättigt1,3 g
Omega-3: 0,04 g, Omega-6: 1,30 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker4,0 g
- Stärke13,7 g
- Sonstige0,06 g
Zuckerarten: Fruktose 1,3 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 2,0 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 145 kcal | 290 kcal |
| Eiweiß | 4,8 g | 9,6 g |
| Fett | 5,0 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 17,8 g | 35,6 g |
| davon Zucker | 4,0 g | 8,1 g |
| davon Stärke | 13,7 g | 27,4 g |
| Ballaststoffe | 4,5 g | 9,0 g |
| Salz | 0,01 g | 0,02 g |
| Wasser | 65,1 g | 130 g |
| Alkohol | 0,01 g | 0,02 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,54 g | 1,08 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,83 g | 5,66 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,30 g | 2,60 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,04 g | 0,08 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,30 g | 2,60 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 4 mg | 8 mg |
| Kalium | 222 mg | 444 mg |
| Calcium | 21 mg | 42 mg |
| Magnesium | 49 mg | 98 mg |
| Phosphor | 131 mg | 262 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Zink | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 199 µg | 398 µg |
| Mangan | 990 µg | 1,98 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 4 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 2,4 mg | 4,8 mg |
| Vitamin K | 1 µg | 2 µg |
| Vitamin B1 | 0,13 mg | 0,25 mg |
| Vitamin B2 | 0,14 mg | 0,29 mg |
| Niacin | 2,0 mg | 4,0 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 155 µg | 310 µg |
| Biotin | 9 µg | 18 µg |
| Folat | 20 µg | 40 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 5 mg | 10 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 1,3 g | 2,6 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,3 g |
| Saccharose | 2,0 g | 4,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,32 g | 0,64 g |
| Lysin | 0,15 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 3,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung?
100 g Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung haben 145 kcal (609 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 290 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung?
Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung enthält 4,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,6 g.
Wie viel Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 69 g Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frischkornbrei ungesüßt, mit Fruchtmischung zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
