Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. liefert 86 kcal und 11,6 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.
Im Hafer-Reset: Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion aufs Brot“ entspricht etwa 30 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 26 kcal
- Eiweiß
- 3,5 g
- Kohlenhydrate
- 0,9 g
- Fett
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 0,0 g
- Zucker
- 0,9 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß56 %
- Kohlenhydrate14 %
- Fett30 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr.
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion aufs Brot (30 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 173 Einträgen in Milch, Joghurt und Quark. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,9 g
- Einfach ungesättigt0,70 g
Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,00 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker3,0 g
Zuckerarten: Laktose 3,0 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr.
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Energie | 86 kcal | 26 kcal |
| Eiweiß | 11,6 g | 3,5 g |
| Fett | 2,8 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 0,9 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 0,9 g |
| davon Stärke | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| davon löslich | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,50 g | 0,15 g |
| Wasser | 81,4 g | 24,4 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,90 g | 0,57 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,70 g | 0,21 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 7 mg | 2 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Natrium | 200 mg | 60 mg |
| Kalium | 120 mg | 36 mg |
| Calcium | 100 mg | 30 mg |
| Magnesium | 10 mg | 3 mg |
| Phosphor | 170 mg | 51 mg |
| Eisen | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Zink | 0,5 mg | 0,2 mg |
| Jod | 14 µg | 4 µg |
| Kupfer | 26 µg | 8 µg |
| Mangan | 4 µg | 1 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 8 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 38 µg | 11 µg |
| Vitamin B1 | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Vitamin B2 | 0,23 mg | 0,07 mg |
| Niacin | 3,4 mg | 1,0 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 12 µg |
| Biotin | 4 µg | 1 µg |
| Folat | 26 µg | 8 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 0,2 µg |
| Vitamin C | 4 mg | 1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Laktose | 3,0 g | 0,9 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion aufs Brot |
|---|---|---|
| Leucin | 1,20 g | 0,36 g |
| Lysin | 1,00 g | 0,30 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 5,5 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr.?
100 g Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. haben 86 kcal (364 kJ). 1 Portion aufs Brot mit etwa 30 g liefert rund 26 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr.?
Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. enthält 11,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 13,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion aufs Brot (30 g) stecken etwa 3,5 g.
Wie viel Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 116 g Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Frischkäsezubereitung Natur, mind. 10 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Viel Eiweiß für wenig Kalorien. Hilft beim Muskelerhalt und macht satt.
