Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte
Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 101 kcal und 6,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
Dieser Eintrag ist fast identisch mit Erbse grün, gebacken. Dort findest du die Hauptseite.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 152 kcal
- Eiweiß
- 10,2 g
- Kohlenhydrate
- 21,2 g
- Fett
- 0,8 g
- Ballaststoffe
- 8,6 g
- Zucker
- 2,3 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß27 %
- Kohlenhydrate56 %
- Fett5 %
- Ballaststoffe11 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 552 Einträgen in Gemüse und Kräuter. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,11 g
- Einfach ungesättigt0,04 g
- Mehrfach ungesättigt0,34 g
Omega-3: 0,06 g, Omega-6: 0,28 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,5 g
- Stärke12,6 g
Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,1 g, Saccharose 1,3 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 101 kcal | 152 kcal |
| Eiweiß | 6,8 g | 10,2 g |
| Fett | 0,6 g | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 14,1 g | 21,2 g |
| davon Zucker | 1,5 g | 2,2 g |
| davon Stärke | 12,6 g | 19 g |
| Ballaststoffe | 5,7 g | 8,6 g |
| davon löslich | 1,1 g | 1,7 g |
| Salz | 0,01 g | 0,01 g |
| Wasser | 78,7 g | 118 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,11 g | 0,17 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0,04 g | 0,06 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,34 g | 0,51 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,06 g | 0,09 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,28 g | 0,43 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 2 mg | 3 mg |
| Kalium | 425 mg | 638 mg |
| Calcium | 31 mg | 47 mg |
| Magnesium | 46 mg | 69 mg |
| Phosphor | 136 mg | 204 mg |
| Eisen | 1,8 mg | 2,7 mg |
| Zink | 1,3 mg | 1,9 mg |
| Jod | 5 µg | 7 µg |
| Kupfer | 201 µg | 302 µg |
| Mangan | 349 µg | 524 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 37 µg | 56 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,07 mg | 0,1 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,31 mg | 0,46 mg |
| Vitamin B2 | 0,18 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 3,5 mg | 5,2 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 1,1 mg |
| Vitamin B6 | 166 µg | 249 µg |
| Biotin | 5 µg | 8 µg |
| Folat | 64 µg | 96 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 23 mg | 34 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,08 g | 0,1 g |
| Glukose | 0,1 g | 0,2 g |
| Saccharose | 1,3 g | 2,0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,41 g | 0,61 g |
| Lysin | 0,43 g | 0,64 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,1 g | 3,2 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
100 g Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 101 kcal (426 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 152 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne)?
Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 6,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 10,2 g.
Wie viel Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 99 g Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Erbse grün, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
