Geflügel

Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) Kalorien und Nährwerte

Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert 199 kcal und 25,2 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 199 kcal 299 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 25,2 g 37,8 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 10,9 g 16,3 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
299 kcal
Eiweiß
37,8 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
16,3 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 51 % der Kalorien (25,2 g pro 100 g)Fett: 49 % der Kalorien (10,9 g pro 100 g)199kcal / 100 g
  • Eiweiß51 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett49 %

So viel sind 100 kcal

Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)50 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß53 %25,2 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium8,9 %133 mg
Kalium11 %425 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium8,8 %27 mg
Phosphor39 %217 mg
Eisen6,1 %1,0 mg
Zink25 %2,0 mg
Jodkeine Daten
Kupfer4,3 %54 µg
Mangan0,5 %18 µg

Vitamine

Vitamin A2,6 %18 µg
Vitamin D2,0 %0,4 µg
Vitamin E9,1 %0,7 mg
Vitamin K38 %23 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B221 %0,23 mg
Niacin146 %17,5 mg
Pantothensäure35 %1,8 mg
Vitamin B617 %241 µg
Biotin3,9 %2 µg
Folat1,8 %6 µg
Vitamin B124,3 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien199 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,6 g
  • Einfach ungesättigt5,2 g
  • Mehrfach ungesättigt1,4 g

Omega-3: 0,11 g, Omega-6: 1,30 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)199 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)199 kcal
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)203 kcal
Gans Schenkel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)203 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett200 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)25,2 g
Ente Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Pfanne)25,2 g
Gans Schenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)25,6 g
Gans Schenkel tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)25,6 g
Ente Schenkel, mit Haut, geschmort ohne Fett24,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hähnchenbrust109 kcal · 23,3 g Eiweißpro 100 g · 45 % weniger kcal Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 47 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie199 kcal299 kcal
Eiweiß25,2 g37,8 g
Fett10,9 g16,3 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,33 g0,50 g
Wasser69 g104 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren3,61 g5,42 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren5,16 g7,74 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,41 g2,11 g
Omega-3-Fettsäuren0,11 g0,17 g
Omega-6-Fettsäuren1,30 g1,95 g
Cholesterin148 mg222 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium133 mg200 mg
Kalium425 mg638 mg
Calcium8 mg12 mg
Magnesium27 mg40 mg
Phosphor217 mg326 mg
Eisen1,0 mg1,5 mg
Zink2,0 mg3,0 mg
Kupfer54 µg81 µg
Mangan18 µg27 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A18 µg28 µg
Vitamin D0,4 µg0,6 µg
Vitamin E0,7 mg1,1 mg
Vitamin K23 µg34 µg
Vitamin B10,17 mg0,26 mg
Vitamin B20,23 mg0,35 mg
Niacin17,5 mg26,3 mg
Pantothensäure1,8 mg2,6 mg
Vitamin B6241 µg362 µg
Biotin2 µg2 µg
Folat6 µg8 µg
Vitamin B120,2 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,10 g3,15 g
Lysin2,13 g3,20 g
Essenzielle Aminosäuren10,6 g15,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

100 g Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) haben 199 kcal (831 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 299 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)?

Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) enthält 25,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,8 g.

Wie viel Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 50 g Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.