Geflügel

Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt Kalorien und Nährwerte

Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt liefert 258 kcal und 24,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 258 kcal 387 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 24,4 g 36,6 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 17,8 g 26,7 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
387 kcal
Eiweiß
36,6 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
26,7 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 38 % der Kalorien (24,4 g pro 100 g)Fett: 62 % der Kalorien (17,8 g pro 100 g)258kcal / 100 g
  • Eiweiß38 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett62 %

So viel sind 100 kcal

Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt39 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß51 %24,4 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium9,1 %137 mg
Kalium11 %425 mg
Calcium0,8 %8 mg
Magnesium9,2 %28 mg
Phosphor39 %215 mg
Eisen6,0 %1,0 mg
Zink24 %1,9 mg
Jodkeine Daten
Kupfer4,3 %54 µg
Mangan0,5 %18 µg

Vitamine

Vitamin A2,4 %17 µg
Vitamin D1,8 %0,4 µg
Vitamin E9,5 %0,8 mg
Vitamin K40 %24 µg
Vitamin B117 %0,17 mg
Vitamin B221 %0,24 mg
Niacin142 %17 mg
Pantothensäure33 %1,6 mg
Vitamin B616 %220 µg
Biotin4,2 %2 µg
Folat1,9 %6 µg
Vitamin B124,3 %0,2 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien258 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,5 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,9 g
  • Einfach ungesättigt8,5 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 2,12 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt258 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt258 kcal
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)256 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt268 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt268 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt24,4 g
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt24,4 g
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)24,9 g
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt25 g
Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt25 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hähnchenbrust109 kcal · 23,3 g Eiweißpro 100 g · 58 % weniger kcal Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 59 % weniger kcal Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 26 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie258 kcal387 kcal
Eiweiß24,4 g36,6 g
Fett17,8 g26,7 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,34 g0,51 g
Wasser62,9 g94,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren5,91 g8,87 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,45 g12,7 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,30 g3,45 g
Omega-3-Fettsäuren0,18 g0,27 g
Omega-6-Fettsäuren2,12 g3,18 g
Cholesterin142 mg213 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium137 mg206 mg
Kalium425 mg637 mg
Calcium8 mg11 mg
Magnesium28 mg41 mg
Phosphor215 mg323 mg
Eisen1,0 mg1,4 mg
Zink1,9 mg2,8 mg
Kupfer54 µg81 µg
Mangan18 µg26 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A17 µg25 µg
Vitamin D0,4 µg0,6 µg
Vitamin E0,8 mg1,1 mg
Vitamin K24 µg36 µg
Vitamin B10,17 mg0,25 mg
Vitamin B20,24 mg0,35 mg
Niacin17 mg25,5 mg
Pantothensäure1,6 mg2,5 mg
Vitamin B6220 µg330 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat6 µg9 µg
Vitamin B120,2 µg0,3 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin2,03 g3,05 g
Lysin2,06 g3,09 g
Essenzielle Aminosäuren10,3 g15,4 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt?

100 g Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt haben 258 kcal (1.074 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 387 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt?

Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt enthält 24,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 36,6 g.

Wie viel Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 39 g Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.