Geflügel

Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt Kalorien und Nährwerte

Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt liefert 268 kcal und 25 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 268 kcal 402 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 25 g 37,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 18,7 g 28 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
402 kcal
Eiweiß
37,5 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
28 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 37 % der Kalorien (25 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (18,7 g pro 100 g)268kcal / 100 g
  • Eiweiß37 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt37 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß52 %25 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,3 %49 mg
Kalium8,8 %351 mg
Calcium2,1 %21 mg
Magnesium9,4 %28 mg
Phosphor45 %246 mg
Eisen24 %3,8 mg
Zink32 %2,6 mg
Jodkeine Daten
Kupfer24 %300 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E12 %1,0 mg
Vitamin K11 %6 µg
Vitamin B130 %0,30 mg
Vitamin B224 %0,27 mg
Niacin83 %9,9 mg
Pantothensäure15 %0,8 mg
Vitamin B633 %460 µg
Biotin2,4 %1,0 µg
Folat5,3 %16 µg
Vitamin B1219 %0,8 µg
Vitamin C6,2 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien268 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt6,2 g
  • Einfach ungesättigt8,9 g
  • Mehrfach ungesättigt2,4 g

Omega-3: 0,19 g, Omega-6: 2,22 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt268 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt268 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt258 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt258 kcal
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)256 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt25 g
Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt25 g
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt24,4 g
Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt24,4 g
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)24,9 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

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Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 28 % weniger kcal Hähnchenpastete gebacken211 kcal · 19,2 g Eiweißpro 100 g · 21 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie268 kcal402 kcal
Eiweiß25 g37,5 g
Fett18,7 g28 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,12 g0,18 g
Wasser55,1 g82,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren6,19 g9,29 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,86 g13,3 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,41 g3,61 g
Omega-3-Fettsäuren0,19 g0,28 g
Omega-6-Fettsäuren2,22 g3,33 g
Cholesterin107 mg160 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium49 mg74 mg
Kalium351 mg527 mg
Calcium21 mg31 mg
Magnesium28 mg42 mg
Phosphor246 mg369 mg
Eisen3,8 mg5,7 mg
Zink2,6 mg3,9 mg
Kupfer300 µg450 µg
Mangan70 µg105 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A26 µg39 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E1,0 mg1,5 mg
Vitamin K6 µg10 µg
Vitamin B10,30 mg0,45 mg
Vitamin B20,27 mg0,40 mg
Niacin9,9 mg14,9 mg
Pantothensäure0,8 mg1,2 mg
Vitamin B6460 µg690 µg
Biotin1,0 µg1 µg
Folat16 µg24 µg
Vitamin B120,8 µg1,1 µg
Vitamin C6 mg9 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,93 g2,90 g
Lysin2,15 g3,23 g
Essenzielle Aminosäuren10,2 g15,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt?

100 g Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt haben 268 kcal (1.115 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 402 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt?

Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt enthält 25 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 37,5 g.

Wie viel Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 37 g Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Fleisch, mit Haut, gegrillt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.