Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce Kalorien und Nährwerte
Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce liefert 307 kcal und 21,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 1.075 kcal
- Eiweiß
- 75,3 g
- Kohlenhydrate
- 7,0 g
- Fett
- 81,6 g
- Ballaststoffe
- 2,1 g
- Zucker
- 7,0 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß28 %
- Kohlenhydrate3 %
- Fett68 %
- Ballaststoffe1 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt6,7 g
- Einfach ungesättigt11,5 g
- Mehrfach ungesättigt3,5 g
Omega-3: 0,44 g, Omega-6: 3,10 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,0 g
- Stärke0,02 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 1,0 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Energie | 307 kcal | 1.075 kcal |
| Eiweiß | 21,5 g | 75,3 g |
| Fett | 23,3 g | 81,6 g |
| Kohlenhydrate | 2,0 g | 7,0 g |
| davon Zucker | 2,0 g | 7,0 g |
| davon Stärke | 0,02 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 0,6 g | 2,1 g |
| Salz | 0,52 g | 1,80 g |
| Wasser | 50 g | 175 g |
| Alkohol | 0,2 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 6,70 g | 23,5 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 11,5 g | 40,3 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 3,50 g | 12,3 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,44 g | 1,54 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 3,10 g | 10,9 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 87 mg | 306 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Natrium | 206 mg | 721 mg |
| Kalium | 356 mg | 1.246 mg |
| Calcium | 27 mg | 95 mg |
| Magnesium | 30 mg | 105 mg |
| Phosphor | 246 mg | 861 mg |
| Eisen | 3,3 mg | 11,5 mg |
| Zink | 2,2 mg | 7,7 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 310 µg | 1,09 mg |
| Mangan | 110 µg | 385 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Vitamin A | 26 µg | 91 µg |
| Vitamin D | 0,3 µg | 1,1 µg |
| Vitamin E | 1,9 mg | 6,6 mg |
| Vitamin K | 10 µg | 35 µg |
| Vitamin B1 | 0,28 mg | 0,98 mg |
| Vitamin B2 | 0,27 mg | 0,95 mg |
| Niacin | 8,2 mg | 28,7 mg |
| Pantothensäure | 0,7 mg | 2,6 mg |
| Vitamin B6 | 500 µg | 1,75 mg |
| Biotin | 2 µg | 7 µg |
| Folat | 20 µg | 70 µg |
| Vitamin B12 | 0,5 µg | 1,8 µg |
| Vitamin C | 15 mg | 53 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,8 g |
| Glukose | 0,5 g | 1,8 g |
| Saccharose | 1,0 g | 3,4 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Teller |
|---|---|---|
| Leucin | 1,65 g | 5,76 g |
| Lysin | 1,81 g | 6,34 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 8,7 g | 30,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce?
100 g Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce haben 307 kcal (1.276 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 1.075 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce?
Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce enthält 21,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 75,3 g.
Wie viel Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 33 g Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Ente gebraten im Ofen, mit Orangen und Sauce zur Haferflocken-Diät?
Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.
