Geflügel

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren Kalorien und Nährwerte

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren liefert 227 kcal und 18,1 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 227 kcal 341 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 18,1 g 27,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 17,2 g 25,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
341 kcal
Eiweiß
27,2 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
25,8 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 32 % der Kalorien (18,1 g pro 100 g)Fett: 68 % der Kalorien (17,2 g pro 100 g)227kcal / 100 g
  • Eiweiß32 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett68 %

So viel sind 100 kcal

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren44 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß38 %18,1 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium2,5 %38 mg
Kalium6,6 %265 mg
Calcium1,5 %15 mg
Magnesium7,2 %22 mg
Phosphor36 %199 mg
Eisen17 %2,7 mg
Zink23 %1,8 mg
Jodkeine Daten
Kupfer19 %242 µg
Mangan1,4 %50 µg

Vitamine

Vitamin A3,7 %26 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E11 %0,9 mg
Vitamin K9,2 %6 µg
Vitamin B130 %0,30 mg
Vitamin B218 %0,20 mg
Niacin63 %7,6 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B638 %530 µg
Biotin2,1 %0,8 µg
Folat7,0 %21 µg
Vitamin B1216 %0,7 µg
Vitamin C5,5 %5 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien227 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal8,0 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,7 g
  • Einfach ungesättigt8,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,2 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 2,05 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren227 kcal
Ente Fleisch, mit Haut, roh227 kcal
Gans Schenkel, mit Haut, roh231 kcal
Gans Schenkel, mit Haut, tiefgefroren231 kcal
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, roh212 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren18,1 g
Ente Fleisch, mit Haut, roh18,1 g
Gans Schenkel, mit Haut, roh17,2 g
Gans Schenkel, mit Haut, tiefgefroren17,2 g
Hähnchen Oberschenkel, mit Haut, roh17,2 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Hähnchenbrust109 kcal · 23,3 g Eiweißpro 100 g · 52 % weniger kcal Putenbrust105 kcal · 24,1 g Eiweißpro 100 g · 54 % weniger kcal Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 15 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie227 kcal341 kcal
Eiweiß18,1 g27,2 g
Fett17,2 g25,8 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,10 g0,14 g
Wasser63,7 g95,6 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren5,71 g8,57 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,17 g12,2 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,22 g3,33 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,26 g
Omega-6-Fettsäuren2,05 g3,07 g
Cholesterin76 mg114 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium38 mg57 mg
Kalium265 mg398 mg
Calcium15 mg22 mg
Magnesium22 mg33 mg
Phosphor199 mg298 mg
Eisen2,7 mg4,1 mg
Zink1,8 mg2,8 mg
Kupfer242 µg363 µg
Mangan50 µg75 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A26 µg39 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,9 mg1,3 mg
Vitamin K6 µg8 µg
Vitamin B10,30 mg0,45 mg
Vitamin B20,20 mg0,30 mg
Niacin7,6 mg11,4 mg
Pantothensäure0,7 mg1,1 mg
Vitamin B6530 µg795 µg
Biotin0,8 µg1 µg
Folat21 µg32 µg
Vitamin B120,7 µg1,0 µg
Vitamin C5 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,40 g2,10 g
Lysin1,56 g2,34 g
Essenzielle Aminosäuren7,4 g11,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

100 g Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren haben 227 kcal (944 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 341 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren?

Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren enthält 18,1 g Eiweiß pro 100 g, das sind 8,0 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 27,2 g.

Wie viel Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 44 g Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Fleisch, mit Haut, tiefgefroren zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.