Geflügel

Ente Brust, mit Haut, gegrillt Kalorien und Nährwerte

Ente Brust, mit Haut, gegrillt liefert 250 kcal und 23,3 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

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Kalorien 250 kcal 375 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 23,3 g 35 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion
Fett 17,4 g 26,1 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 150 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
375 kcal
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
26,1 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 37 % der Kalorien (23,3 g pro 100 g)Fett: 63 % der Kalorien (17,4 g pro 100 g)250kcal / 100 g
  • Eiweiß37 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett63 %

So viel sind 100 kcal

Ente Brust, mit Haut, gegrillt40 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Ente Brust, mit Haut, gegrillt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß49 %23,3 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium3,1 %46 mg
Kalium8,2 %328 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium8,8 %26 mg
Phosphor42 %230 mg
Eisen22 %3,5 mg
Zink30 %2,4 mg
Jodkeine Daten
Kupfer22 %280 µg
Mangan1,9 %66 µg

Vitamine

Vitamin A3,6 %25 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E12 %0,9 mg
Vitamin K9,8 %6 µg
Vitamin B128 %0,28 mg
Vitamin B223 %0,25 mg
Niacin77 %9,2 mg
Pantothensäure14 %0,7 mg
Vitamin B631 %430 µg
Biotin2,2 %0,9 µg
Folat5,0 %15 µg
Vitamin B1218 %0,7 µg
Vitamin C5,8 %6 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Ente Brust, mit Haut, gegrillt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (150 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Ente Brust, mit Haut, gegrillt im Vergleich zu allen 261 Einträgen in Geflügel. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien250 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal9,3 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt5,8 g
  • Einfach ungesättigt8,3 g
  • Mehrfach ungesättigt2,3 g

Omega-3: 0,17 g, Omega-6: 2,08 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Ente Brust, mit Haut, gegrillt250 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt258 kcal
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt258 kcal
Gans Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)257 kcal
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)257 kcal

Eiweiß pro 100 g

Ente Brust, mit Haut, gegrillt23,3 g
Ente Schenkel, mit Haut, gegrillt24,4 g
Ente Schenkel, mit Haut, tiefgefroren, gegrillt24,4 g
Gans Fleisch, mit Haut, gebraten ohne Fett (Ofen)22,7 g
Gans Fleisch, mit Haut, tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Ofen)22,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Pute Flügel, mit Haut, roh192 kcal · 20,2 g Eiweißpro 100 g · 23 % weniger kcal Hähnchenpastete gebacken211 kcal · 19,2 g Eiweißpro 100 g · 16 % weniger kcal Taube Fleisch, mit Haut, roh169 kcal · 20,9 g Eiweißpro 100 g · 32 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Ente Brust, mit Haut, gegrillt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie250 kcal375 kcal
Eiweiß23,3 g35 g
Fett17,4 g26,1 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,12 g0,17 g
Wasser58 g87,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren5,79 g8,68 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren8,27 g12,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,25 g3,38 g
Omega-3-Fettsäuren0,17 g0,26 g
Omega-6-Fettsäuren2,08 g3,12 g
Cholesterin100 mg150 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium46 mg69 mg
Kalium328 mg492 mg
Calcium19 mg29 mg
Magnesium26 mg39 mg
Phosphor230 mg345 mg
Eisen3,5 mg5,3 mg
Zink2,4 mg3,6 mg
Kupfer280 µg420 µg
Mangan66 µg99 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A25 µg38 µg
Vitamin D0,3 µg0,4 µg
Vitamin E0,9 mg1,4 mg
Vitamin K6 µg9 µg
Vitamin B10,28 mg0,42 mg
Vitamin B20,25 mg0,38 mg
Niacin9,2 mg13,9 mg
Pantothensäure0,7 mg1,1 mg
Vitamin B6430 µg645 µg
Biotin0,9 µg1 µg
Folat15 µg23 µg
Vitamin B120,7 µg1,1 µg
Vitamin C6 mg8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin1,81 g2,71 g
Lysin2,01 g3,02 g
Essenzielle Aminosäuren9,5 g14,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Ente Brust, mit Haut, gegrillt?

100 g Ente Brust, mit Haut, gegrillt haben 250 kcal (1.042 kJ). 1 Portion mit etwa 150 g liefert rund 375 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Ente Brust, mit Haut, gegrillt?

Ente Brust, mit Haut, gegrillt enthält 23,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 9,3 g pro 100 kcal. In 1 Portion (150 g) stecken etwa 35 g.

Wie viel Ente Brust, mit Haut, gegrillt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 40 g Ente Brust, mit Haut, gegrillt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Ente Brust, mit Haut, gegrillt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.