Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) Kalorien und Nährwerte
Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) liefert 129 kcal und 4,5 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 258 kcal
- Eiweiß
- 9,0 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 8,9 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 3,8 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß14 %
- Kohlenhydrate53 %
- Fett31 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,88 g
- Einfach ungesättigt2,2 g
- Mehrfach ungesättigt1,0 g
Omega-3: 0,29 g, Omega-6: 0,72 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,9 g
- Stärke15,1 g
Zuckerarten: Fruktose 0,8 g, Glukose 0,7 g, Saccharose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 129 kcal | 258 kcal |
| Eiweiß | 4,5 g | 9,0 g |
| Fett | 4,5 g | 8,9 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 34 g |
| davon Zucker | 1,9 g | 3,8 g |
| davon Stärke | 15,1 g | 30,2 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Salz | 0,36 g | 0,72 g |
| Wasser | 69 g | 138 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,88 g | 1,76 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,24 g | 4,48 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 1,01 g | 2,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,29 g | 0,58 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,72 g | 1,44 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 2 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 144 mg | 288 mg |
| Kalium | 152 mg | 304 mg |
| Calcium | 50 mg | 100 mg |
| Magnesium | 15 mg | 30 mg |
| Phosphor | 65 mg | 130 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 180 µg | 360 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 38 µg | 76 µg |
| Vitamin D | 0,05 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Vitamin K | 6 µg | 12 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 1,5 mg | 3,0 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 50 µg | 100 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 9 µg | 18 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 6 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Fruktose | 0,8 g | 1,5 g |
| Glukose | 0,7 g | 1,3 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,35 g | 0,69 g |
| Lysin | 0,20 g | 0,39 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,5 g | 3,1 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten)?
100 g Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) haben 129 kcal (543 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 258 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten)?
Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) enthält 4,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,0 g.
Wie viel Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 78 g Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eierteigwaren mit Tomatensauce (aus frischen Tomaten) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
