Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie Kalorien und Nährwerte
Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie liefert 126 kcal und 4,9 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 252 kcal
- Eiweiß
- 9,8 g
- Kohlenhydrate
- 36,5 g
- Fett
- 6,8 g
- Ballaststoffe
- 2,6 g
- Zucker
- 2,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß16 %
- Kohlenhydrate58 %
- Fett24 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,86 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,68 g
Omega-3: 0,18 g, Omega-6: 0,50 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,3 g
- Stärke16,9 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,5 g, Saccharose 0,2 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 126 kcal | 252 kcal |
| Eiweiß | 4,9 g | 9,8 g |
| Fett | 3,4 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 18,2 g | 36,5 g |
| davon Zucker | 1,3 g | 2,7 g |
| davon Stärke | 16,9 g | 33,8 g |
| Ballaststoffe | 1,3 g | 2,6 g |
| Salz | 0,39 g | 0,77 g |
| Wasser | 68 g | 136 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,86 g | 1,72 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,59 g | 3,18 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,68 g | 1,36 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,18 g | 0,36 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,50 g | 1,00 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 3 mg | 6 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 154 mg | 308 mg |
| Kalium | 137 mg | 274 mg |
| Calcium | 55 mg | 110 mg |
| Magnesium | 16 mg | 32 mg |
| Phosphor | 71 mg | 142 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Jod | 3 µg | 6 µg |
| Kupfer | 80 µg | 160 µg |
| Mangan | 210 µg | 420 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 42 µg | 84 µg |
| Vitamin D | 0,06 µg | 0,1 µg |
| Vitamin E | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Vitamin K | 8 µg | 16 µg |
| Vitamin B1 | 0,04 mg | 0,08 mg |
| Vitamin B2 | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 1,6 mg | 3,2 mg |
| Pantothensäure | 0,2 mg | 0,3 mg |
| Vitamin B6 | 52 µg | 104 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 10 µg | 20 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 13 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0,00 g | 0,00 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,1 g |
| Glukose | 0,5 g | 0,9 g |
| Saccharose | 0,2 g | 0,3 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,39 g | 0,77 g |
| Lysin | 0,22 g | 0,43 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 1,7 g | 3,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie?
100 g Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie haben 126 kcal (531 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 252 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie?
Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie enthält 4,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 9,8 g.
Wie viel Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 79 g Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eierteigwaren mit gedünsteten Tomaten und Petersilie zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
