Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle) Kalorien und Nährwerte
Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle) liefert 155 kcal und 8,0 g Eiweiß pro 100 g.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 310 kcal
- Eiweiß
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 33,2 g
- Fett
- 11,7 g
- Ballaststoffe
- 3,2 g
- Zucker
- 3,6 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate43 %
- Fett34 %
- Ballaststoffe2 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle)? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle)
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle) im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt3,1 g
- Einfach ungesättigt1,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,51 g
Omega-3: 0,07 g, Omega-6: 0,43 g, davon EPA und DHA zusammen 0,01 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,8 g
- Stärke14,8 g
Zuckerarten: Fruktose 0,5 g, Glukose 0,8 g, Saccharose 0,4 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle)
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 155 kcal | 310 kcal |
| Eiweiß | 8,0 g | 16 g |
| Fett | 5,8 g | 11,7 g |
| Kohlenhydrate | 16,6 g | 33,2 g |
| davon Zucker | 1,8 g | 3,6 g |
| davon Stärke | 14,8 g | 29,6 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g | 3,2 g |
| Salz | 0,43 g | 0,85 g |
| Wasser | 67,1 g | 134 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 3,09 g | 6,18 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 1,64 g | 3,28 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,51 g | 1,02 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,07 g | 0,14 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,43 g | 0,86 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0,010 g | 0,020 g |
| Cholesterin | 69 mg | 138 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 170 mg | 340 mg |
| Kalium | 95 mg | 190 mg |
| Calcium | 169 mg | 338 mg |
| Magnesium | 12 mg | 24 mg |
| Phosphor | 147 mg | 294 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,2 mg |
| Zink | 1,0 mg | 2,0 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 70 µg | 140 µg |
| Mangan | 130 µg | 260 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 67 µg | 134 µg |
| Vitamin D | 1,0 µg | 2,0 µg |
| Vitamin E | 0,4 mg | 0,8 mg |
| Vitamin K | 5 µg | 10 µg |
| Vitamin B1 | 0,05 mg | 0,09 mg |
| Vitamin B2 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 4,1 mg |
| Pantothensäure | 0,3 mg | 0,6 mg |
| Vitamin B6 | 46 µg | 92 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0,7 µg | 1,4 µg |
| Vitamin C | 2 mg | 4 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,5 g | 1,0 g |
| Glukose | 0,8 g | 1,6 g |
| Saccharose | 0,4 g | 0,9 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,66 g | 1,32 g |
| Lysin | 0,48 g | 0,95 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,2 g | 6,4 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle)?
100 g Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle) haben 155 kcal (649 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 310 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle)?
Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle) enthält 8,0 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 16 g.
Wie viel Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle) sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 65 g Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle). Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Eier-Frischteigwaren Spätzle mit Käse (Käsespätzle) zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
