Fisch und Meeresfrüchte

Dorschleber Konserve Kalorien und Nährwerte

Dorschleber Konserve liefert 694 kcal und 4,7 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

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Im Hafer-Reset: Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.

Kalorien 694 kcal 694 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 4,7 g 4,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 75 g 75 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
694 kcal
Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
75 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 3 % der Kalorien (4,7 g pro 100 g)Fett: 97 % der Kalorien (75 g pro 100 g)694kcal / 100 g
  • Eiweiß3 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett97 %

So viel sind 100 kcal

Dorschleber Konserve14 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dorschleber Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß9,8 %4,7 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium29 %439 mg
Kalium3,8 %151 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium3,4 %10 mg
Phosphor25 %138 mg
Eisen21 %3,3 mg
Zink22 %1,8 mg
Jod218 %327 µg
Kupfer56 %698 µg
Mangan0,0 %1 µg

Vitamine

Vitamin A998 %6.985 µg
Vitamin D601 %120 µg
Vitamin E333 %26,6 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B19,9 %0,10 mg
Vitamin B242 %0,46 mg
Niacin15 %1,8 mg
Pantothensäure8,9 %0,4 mg
Vitamin B67,7 %108 µg
Biotin0,0 %0 µg
Folat75 %226 µg
Vitamin B12218 %8,7 µg
Vitamin C3,3 %3 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Dorschleber Konserve

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Dorschleber Konserve im Vergleich zu allen 520 Einträgen in Fisch und Meeresfrüchte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien694 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe0,0 g
wenigermehr
Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt13,9 g
  • Einfach ungesättigt17,9 g
  • Mehrfach ungesättigt16 g

Omega-3: 14,50 g, Omega-6: 1,51 g, davon EPA und DHA zusammen 13,90 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Dorschleber Konserve694 kcal
Dorschleber gebraten ohne Fett (Pfanne)651 kcal
Dorschleber roh549 kcal
Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft427 kcal
Kaviarcreme/Kaviarpaste412 kcal

Eiweiß pro 100 g

Dorschleber Konserve4,7 g
Dorschleber gebraten ohne Fett (Pfanne)5,2 g
Dorschleber roh4,4 g
Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft14,9 g
Kaviarcreme/Kaviarpaste8,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Dorschleber Konserve0,0 g
Dorschleber gebraten ohne Fett (Pfanne)0,0 g
Dorschleber roh0,0 g
Matjeshering in Öl, Präserve, abgetropft0,0 g
Kaviarcreme/Kaviarpaste0,4 g

Alle Nährwerte von Dorschleber Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie694 kcal694 kcal
Eiweiß4,7 g4,7 g
Fett75 g75 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
Salz1,10 g1,10 g
Wasser20 g20 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren13,9 g13,9 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren17,9 g17,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren16 g16 g
Omega-3-Fettsäuren14,5 g14,5 g
Omega-6-Fettsäuren1,51 g1,51 g
EPA6,030 g6,030 g
DHA7,870 g7,870 g
Cholesterin1.132 mg1.132 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium439 mg439 mg
Kalium151 mg151 mg
Calcium11 mg11 mg
Magnesium10 mg10 mg
Phosphor138 mg138 mg
Eisen3,3 mg3,3 mg
Zink1,8 mg1,8 mg
Jod327 µg327 µg
Kupfer698 µg698 µg
Mangan1 µg1 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A6.985 µg6.985 µg
Vitamin D120 µg120 µg
Vitamin E26,6 mg26,6 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,10 mg0,10 mg
Vitamin B20,46 mg0,46 mg
Niacin1,8 mg1,8 mg
Pantothensäure0,4 mg0,4 mg
Vitamin B6108 µg108 µg
Biotin0 µg0 µg
Folat226 µg226 µg
Vitamin B128,7 µg8,7 µg
Vitamin C3 mg3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,40 g0,40 g
Lysin0,30 g0,30 g
Essenzielle Aminosäuren1,8 g1,8 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dorschleber Konserve?

100 g Dorschleber Konserve haben 694 kcal (2.855 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 694 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Dorschleber Konserve?

Dorschleber Konserve enthält 4,7 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,7 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 4,7 g.

Wie viel Dorschleber Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 14 g Dorschleber Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Dorschleber Konserve zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viele Kalorien bei wenig Eiweiß pro Kalorie. Macht den Plan schnell voll, ohne lange satt zu halten.