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Dörrpflaumenkompott Kalorien und Nährwerte

Dörrpflaumenkompott liefert 99 kcal und 0,9 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 99 kcal 347 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 0,9 g 3,1 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 22 g 77 g pro 1 Teller
Fett 0,0 g 0,0 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 2,4 g 8,2 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
347 kcal
Eiweiß
3,1 g
Kohlenhydrate
77 g
Fett
0,0 g
Ballaststoffe
8,2 g
Zucker
67,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 91 % der Kalorien (22 g pro 100 g)Ballaststoffe: 5 % der Kalorien99kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate91 %
  • Fett0 %
  • Ballaststoffe5 %

So viel sind 100 kcal

Dörrpflaumenkompott101 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Dörrpflaumenkompott? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß1,8 %0,9 g
Ballaststoffe7,8 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,2 %3 mg
Kalium6,2 %249 mg
Calcium1,9 %19 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor4,6 %25 mg
Eisen2,2 %0,3 mg
Zink1,9 %0,2 mg
Jod0,6 %0,9 µg
Kupfer8,1 %102 µg
Mangan5,0 %175 µg

Vitamine

Vitamin A0,9 %6 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E10 %0,8 mg
Vitamin K0,9 %0,5 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B23,6 %0,04 mg
Niacin3,4 %0,4 mg
Pantothensäure1,2 %0,06 mg
Vitamin B66,2 %87 µg
Biotin0,6 %0,3 µg
Folat0,0 %0,1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C1,1 %1 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Dörrpflaumenkompott

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Dörrpflaumenkompott im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien99 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker19,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker19,3 g
  • Sonstige2,7 g

Zuckerarten: Fruktose 4,5 g, Glukose 9,8 g, Saccharose 5,0 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Dörrpflaumenkompott99 kcal
Stachelbeerkompott94 kcal
Fruchtgrütze110 kcal
Bananenkompott101 kcal
Süßkirschkompott93 kcal

Eiweiß pro 100 g

Dörrpflaumenkompott0,9 g
Stachelbeerkompott0,6 g
Fruchtgrütze0,9 g
Bananenkompott1,1 g
Süßkirschkompott0,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Dörrpflaumenkompott2,4 g
Stachelbeerkompott2,1 g
Fruchtgrütze2,7 g
Bananenkompott1,6 g
Süßkirschkompott1,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Brombeerkompott80 kcal · 0,9 g Eiweißpro 100 g · 19 % weniger kcal Johannisbeerkompott74 kcal · 1,0 g Eiweißpro 100 g · 25 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Dörrpflaumenkompott

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie99 kcal347 kcal
Eiweiß0,9 g3,1 g
Fett0 g0 g
Kohlenhydrate22 g77 g
davon Zucker19,3 g67,6 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,4 g8,2 g
Salz0,01 g0,03 g
Wasser71 g249 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren0 g0 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium3 mg11 mg
Kalium249 mg870 mg
Calcium19 mg67 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor25 mg88 mg
Eisen0,3 mg1,2 mg
Zink0,2 mg0,5 mg
Jod0,9 µg3 µg
Kupfer102 µg355 µg
Mangan175 µg613 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A6 µg21 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,8 mg2,8 mg
Vitamin K0,5 µg2 µg
Vitamin B10,01 mg0,04 mg
Vitamin B20,04 mg0,14 mg
Niacin0,4 mg1,4 mg
Pantothensäure0,06 mg0,2 mg
Vitamin B687 µg305 µg
Biotin0,3 µg0,9 µg
Folat0,1 µg0,4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C1 mg4 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose4,5 g15,8 g
Glukose9,8 g34,4 g
Saccharose5,0 g17,6 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,03 g0,10 g
Lysin0,02 g0,06 g
Essenzielle Aminosäuren0,1 g0,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Dörrpflaumenkompott?

100 g Dörrpflaumenkompott haben 99 kcal (418 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 347 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Dörrpflaumenkompott?

Dörrpflaumenkompott enthält 0,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 3,1 g.

Wie viel Dörrpflaumenkompott sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 101 g Dörrpflaumenkompott. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Dörrpflaumenkompott zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.