Frühstückscerealien und Getreideprodukte

Cornflakes gesüßt Kalorien und Nährwerte

Cornflakes gesüßt liefert 366 kcal und 6,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.

Kalorien 366 kcal 146 kcal pro 1 Schale
Eiweiß 6,2 g 2,5 g pro 1 Schale
Kohlenhydrate 79,4 g 31,7 g pro 1 Schale
Fett 1,8 g 0,7 g pro 1 Schale
Ballaststoffe 4,2 g 1,7 g pro 1 Schale

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Schale“ entspricht etwa 40 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
146 kcal
Eiweiß
2,5 g
Kohlenhydrate
31,7 g
Fett
0,7 g
Ballaststoffe
1,7 g
Zucker
0,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 7 % der Kalorien (6,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 87 % der Kalorien (79,4 g pro 100 g)Fett: 4 % der Kalorien (1,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien366kcal / 100 g
  • Eiweiß7 %
  • Kohlenhydrate87 %
  • Fett4 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Cornflakes gesüßt27 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Cornflakes gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß13 %6,2 g
Ballaststoffe14 %4,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium23 %346 mg
Kalium2,1 %83 mg
Calcium0,2 %2 mg
Magnesium3,3 %10 mg
Phosphor7,2 %40 mg
Eisen0,9 %0,1 mg
Zink2,0 %0,2 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer4,2 %52 µg
Mangan1,4 %49 µg

Vitamine

Vitamin A1,1 %8 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E0,8 %0,07 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B11,0 %0,01 mg
Vitamin B28,2 %0,09 mg
Niacin6,2 %0,7 mg
Pantothensäure1,6 %0,08 mg
Vitamin B610 %140 µg
Biotin2,2 %0,9 µg
Folat1,1 %3 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,0 %0 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Cornflakes gesüßt im Vergleich zu allen 73 Einträgen in Frühstückscerealien und Getreideprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien366 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,7 g
wenigermehr
Ballaststoffe4,2 g
wenigermehr
Zucker1,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,24 g
  • Einfach ungesättigt0,47 g
  • Mehrfach ungesättigt0,79 g

Omega-3: 0,02 g, Omega-6: 0,77 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g
  • Stärke78 g
  • Sonstige0,01 g

Zuckerarten: Fruktose 0,4 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Cornflakes gesüßt366 kcal
Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen366 kcal
Cornflakes (ungesüßt)376 kcal
Reiswaffeln ungesalzen371 kcal
Reiswaffeln gesalzen372 kcal

Eiweiß pro 100 g

Cornflakes gesüßt6,2 g
Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen6,2 g
Cornflakes (ungesüßt)7,2 g
Reiswaffeln ungesalzen8,0 g
Reiswaffeln gesalzen8,1 g

Ballaststoffe pro 100 g

Cornflakes gesüßt4,2 g
Cornflakes gesüßt, angereichert mit Vitaminen4,2 g
Cornflakes (ungesüßt)4,1 g
Reiswaffeln ungesalzen3,6 g
Reiswaffeln gesalzen3,7 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Müsli (ungesüßt)366 kcal · 11,8 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Getreideflakes gesüßt348 kcal · 9,7 g Eiweißpro 100 g · 5 % weniger kcal Mehrkornflocken326 kcal · 11,6 g Eiweißpro 100 g · 11 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Cornflakes gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Energie366 kcal146 kcal
Eiweiß6,2 g2,5 g
Fett1,8 g0,7 g
Kohlenhydrate79,4 g31,7 g
davon Zucker1,3 g0,5 g
davon Stärke78 g31,2 g
Ballaststoffe4,2 g1,7 g
davon löslich1,7 g0,7 g
Salz0,86 g0,35 g
Wasser6,0 g2,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Schale
Gesättigte Fettsäuren0,24 g0,09 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,47 g0,19 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,79 g0,32 g
Omega-3-Fettsäuren0,02 g0,01 g
Omega-6-Fettsäuren0,77 g0,31 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Schale
Natrium346 mg138 mg
Kalium83 mg33 mg
Calcium2 mg1,0 mg
Magnesium10 mg4 mg
Phosphor40 mg16 mg
Eisen0,1 mg0,06 mg
Zink0,2 mg0,06 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer52 µg21 µg
Mangan49 µg19 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Schale
Vitamin A8 µg3 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,07 mg0,03 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,01 mg0,00 mg
Vitamin B20,09 mg0,04 mg
Niacin0,7 mg0,3 mg
Pantothensäure0,08 mg0,03 mg
Vitamin B6140 µg56 µg
Biotin0,9 µg0,4 µg
Folat3 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0 mg0 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Schale
Laktose0 g0 g
Fruktose0,4 g0,2 g
Glukose0,2 g0,06 g
Saccharose0,7 g0,3 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Schale
Leucin0,96 g0,38 g
Lysin0,03 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren2,4 g1,0 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Cornflakes gesüßt?

100 g Cornflakes gesüßt haben 366 kcal (1.553 kJ). 1 Schale mit etwa 40 g liefert rund 146 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Cornflakes gesüßt?

Cornflakes gesüßt enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,7 g pro 100 kcal. In 1 Schale (40 g) stecken etwa 2,5 g.

Wie viel Cornflakes gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 27 g Cornflakes gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Cornflakes gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Viele Kohlenhydrate und weniger Ballaststoffe als Haferflocken. Gut für den Refeed-Tag, sonst abgewogen als Beilage.