Pilze

Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft liefert 322 kcal und 5,2 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 322 kcal 322 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,2 g 5,2 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 4,5 g 4,5 g pro 1 Portion
Fett 31,4 g 31,4 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,9 g 2,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
322 kcal
Eiweiß
5,2 g
Kohlenhydrate
4,5 g
Fett
31,4 g
Ballaststoffe
2,9 g
Zucker
0,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 6 % der Kalorien (5,2 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 5 % der Kalorien (4,5 g pro 100 g)Fett: 86 % der Kalorien (31,4 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien322kcal / 100 g
  • Eiweiß6 %
  • Kohlenhydrate5 %
  • Fett86 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft31 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,2 g
Ballaststoffe9,7 %2,9 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium43 %646 mg
Kalium8,0 %321 mg
Calcium0,9 %9 mg
Magnesium5,7 %17 mg
Phosphor21 %114 mg
Eisen11 %1,7 mg
Zink8,5 %0,7 mg
Jod5,3 %8 µg
Kupfer31 %390 µg
Mangan4,9 %170 µg

Vitamine

Vitamin A0,4 %3 µg
Vitamin D1,5 %0,3 µg
Vitamin E97 %7,8 mg
Vitamin K78 %47 µg
Vitamin B13,6 %0,04 mg
Vitamin B222 %0,24 mg
Niacin24 %2,9 mg
Pantothensäure20 %1,0 mg
Vitamin B63,2 %45 µg
Biotin38 %15 µg
Folat6,3 %19 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C0,8 %0,8 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien322 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,6 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,9 g
wenigermehr
Zucker0,4 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt2,3 g
  • Einfach ungesättigt18 g
  • Mehrfach ungesättigt8,6 g

Omega-3: 2,65 g, Omega-6: 5,95 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,40 g
  • Sonstige4,1 g

Zuckerarten: Glukose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft322 kcal
Vegetarische Pastete, Brotaufstrich hefebasiert229 kcal
Champignon Konserve, abgetropft43 kcal
Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)58 kcal
Champignon tiefgefroren, gebacken50 kcal

Eiweiß pro 100 g

Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft5,2 g
Vegetarische Pastete, Brotaufstrich hefebasiert5,0 g
Champignon Konserve, abgetropft5,5 g
Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)7,5 g
Champignon tiefgefroren, gebacken6,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft2,9 g
Vegetarische Pastete, Brotaufstrich hefebasiert6,8 g
Champignon Konserve, abgetropft2,5 g
Champignon tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne)3,9 g
Champignon tiefgefroren, gebacken3,3 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Trüffel gedünstet103 kcal · 11,7 g Eiweißpro 100 g · 68 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie322 kcal322 kcal
Eiweiß5,2 g5,2 g
Fett31,4 g31,4 g
Kohlenhydrate4,5 g4,5 g
davon Zucker0,4 g0,4 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,9 g2,9 g
davon löslich0,5 g0,5 g
Salz1,62 g1,62 g
Wasser53,1 g53,1 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren2,26 g2,26 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren18 g18 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren8,60 g8,60 g
Omega-3-Fettsäuren2,65 g2,65 g
Omega-6-Fettsäuren5,95 g5,95 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin2 mg2 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium646 mg646 mg
Kalium321 mg321 mg
Calcium9 mg9 mg
Magnesium17 mg17 mg
Phosphor114 mg114 mg
Eisen1,7 mg1,7 mg
Zink0,7 mg0,7 mg
Jod8 µg8 µg
Kupfer390 µg390 µg
Mangan170 µg170 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A3 µg3 µg
Vitamin D0,3 µg0,3 µg
Vitamin E7,8 mg7,8 mg
Vitamin K47 µg47 µg
Vitamin B10,04 mg0,04 mg
Vitamin B20,24 mg0,24 mg
Niacin2,9 mg2,9 mg
Pantothensäure1,0 mg1,0 mg
Vitamin B645 µg45 µg
Biotin15 µg15 µg
Folat19 µg19 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C0,8 mg0,8 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,04 g0,04 g
Glukose0,4 g0,4 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,17 g0,17 g
Lysin0,24 g0,24 g
Essenzielle Aminosäuren1,1 g1,1 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft?

100 g Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft haben 322 kcal (1.329 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 322 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft?

Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft enthält 5,2 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,6 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 5,2 g.

Wie viel Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 31 g Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Champignon gegrillt, in Öl, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.