Pilze

Champignon Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte

Champignon Konserve, abgetropft liefert 43 kcal und 5,5 g Eiweiß pro 100 g, dazu viel Eiweiß pro Kalorie und wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 43 kcal 43 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 5,5 g 5,5 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 3,2 g 3,2 g pro 1 Portion
Fett 0,8 g 0,8 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,5 g 2,5 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
43 kcal
Eiweiß
5,5 g
Kohlenhydrate
3,2 g
Fett
0,8 g
Ballaststoffe
2,5 g
Zucker
0,1 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 47 % der Kalorien (5,5 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 27 % der Kalorien (3,2 g pro 100 g)Fett: 16 % der Kalorien (0,8 g pro 100 g)Ballaststoffe: 11 % der Kalorien43kcal / 100 g
  • Eiweiß47 %
  • Kohlenhydrate27 %
  • Fett16 %
  • Ballaststoffe11 %

So viel sind 100 kcal

Champignon Konserve, abgetropft233 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Champignon Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß11 %5,5 g
Ballaststoffe8,5 %2,5 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium31 %465 mg
Kalium4,0 %160 mg
Calcium3,3 %33 mg
Magnesium8,3 %25 mg
Phosphor21 %113 mg
Eisen8,6 %1,4 mg
Zink7,6 %0,6 mg
Jod6,0 %9 µg
Kupfer17 %209 µg
Mangan2,1 %73 µg

Vitamine

Vitamin A0,1 %1 µg
Vitamin D2,3 %0,5 µg
Vitamin E0,2 %0,02 mg
Vitamin K0,0 %0 µg
Vitamin B12,7 %0,03 mg
Vitamin B227 %0,29 mg
Niacin21 %2,6 mg
Pantothensäure20 %1,0 mg
Vitamin B65,4 %76 µg
Biotin20 %8 µg
Folat1,3 %4 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,3 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Champignon Konserve, abgetropft

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (100 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Champignon Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 85 Einträgen in Pilze. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien43 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal12,8 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,5 g
wenigermehr
Zucker0,1 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,06 g
  • Einfach ungesättigt0,01 g
  • Mehrfach ungesättigt0,17 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,17 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,11 g
  • Sonstige3,1 g

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Champignon Konserve, abgetropft43 kcal
Champignon gebacken40 kcal
Champignon gedünstet41 kcal
Champignon geschmort ohne Fett42 kcal
Champignon tiefgefroren36 kcal

Eiweiß pro 100 g

Champignon Konserve, abgetropft5,5 g
Champignon gebacken5,1 g
Champignon gedünstet5,2 g
Champignon geschmort ohne Fett5,4 g
Champignon tiefgefroren4,6 g

Ballaststoffe pro 100 g

Champignon Konserve, abgetropft2,5 g
Champignon gebacken2,6 g
Champignon gedünstet2,7 g
Champignon geschmort ohne Fett2,8 g
Champignon tiefgefroren2,4 g

Alle Nährwerte von Champignon Konserve, abgetropft

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie43 kcal43 kcal
Eiweiß5,5 g5,5 g
Fett0,8 g0,8 g
Kohlenhydrate3,2 g3,2 g
davon Zucker0,1 g0,1 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe2,5 g2,5 g
davon löslich0,5 g0,5 g
Salz1,16 g1,16 g
Wasser89,5 g89,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,06 g0,06 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0,01 g0,01 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,17 g0,17 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,17 g0,17 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium465 mg465 mg
Kalium160 mg160 mg
Calcium33 mg33 mg
Magnesium25 mg25 mg
Phosphor113 mg113 mg
Eisen1,4 mg1,4 mg
Zink0,6 mg0,6 mg
Jod9 µg9 µg
Kupfer209 µg209 µg
Mangan73 µg73 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A1 µg1 µg
Vitamin D0,5 µg0,5 µg
Vitamin E0,02 mg0,02 mg
Vitamin K0 µg0 µg
Vitamin B10,03 mg0,03 mg
Vitamin B20,29 mg0,29 mg
Niacin2,6 mg2,6 mg
Pantothensäure1,0 mg1,0 mg
Vitamin B676 µg76 µg
Biotin8 µg8 µg
Folat4 µg4 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,03 g0,03 g
Glukose0,03 g0,03 g
Saccharose0,05 g0,05 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,25 g0,25 g
Lysin0,23 g0,23 g
Essenzielle Aminosäuren1,3 g1,3 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Champignon Konserve, abgetropft?

100 g Champignon Konserve, abgetropft haben 43 kcal (179 kJ). 1 Portion mit etwa 100 g liefert rund 43 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Champignon Konserve, abgetropft?

Champignon Konserve, abgetropft enthält 5,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 12,8 g pro 100 kcal. In 1 Portion (100 g) stecken etwa 5,5 g.

Wie viel Champignon Konserve, abgetropft sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 233 g Champignon Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Champignon Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.