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Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf Kalorien und Nährwerte

Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf liefert 188 kcal und 5,6 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 188 kcal 658 kcal pro 1 Teller
Eiweiß 5,6 g 19,6 g pro 1 Teller
Kohlenhydrate 6,4 g 22,5 g pro 1 Teller
Fett 15,2 g 53,2 g pro 1 Teller
Ballaststoffe 1,0 g 3,5 g pro 1 Teller

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Teller“ entspricht etwa 350 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
658 kcal
Eiweiß
19,6 g
Kohlenhydrate
22,5 g
Fett
53,2 g
Ballaststoffe
3,5 g
Zucker
2,6 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 12 % der Kalorien (5,6 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 14 % der Kalorien (6,4 g pro 100 g)Fett: 73 % der Kalorien (15,2 g pro 100 g)Ballaststoffe: 1 % der Kalorien188kcal / 100 g
  • Eiweiß12 %
  • Kohlenhydrate14 %
  • Fett73 %
  • Ballaststoffe1 %

So viel sind 100 kcal

Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf53 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß12 %5,6 g
Ballaststoffe3,3 %1,0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium27 %411 mg
Kalium5,3 %210 mg
Calcium1,1 %11 mg
Magnesium4,7 %14 mg
Phosphor15 %80 mg
Eisen3,1 %0,5 mg
Zink8,8 %0,7 mg
Jod1,3 %2 µg
Kupfer5,6 %70 µg
Mangan2,0 %70 µg

Vitamine

Vitamin A2,0 %14 µg
Vitamin D0,5 %0,1 µg
Vitamin E20 %1,6 mg
Vitamin K28 %17 µg
Vitamin B18,0 %0,08 mg
Vitamin B24,5 %0,05 mg
Niacin24 %2,9 mg
Pantothensäure5,0 %0,3 mg
Vitamin B64,3 %60 µg
Biotin2,3 %0,9 µg
Folat3,0 %9 µg
Vitamin B125,0 %0,2 µg
Vitamin C11 %10 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Teller (350 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf im Vergleich zu allen 864 Einträgen in Gerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien188 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal3,0 g
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Ballaststoffe1,0 g
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Zucker0,8 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt3,2 g
  • Einfach ungesättigt6,8 g
  • Mehrfach ungesättigt2,8 g

Omega-3: 0,67 g, Omega-6: 2,14 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker0,75 g
  • Stärke5,7 g

Zuckerarten: Fruktose 0,1 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 0,4 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf188 kcal
Bockwurst mit Kartoffelsalat und Senf185 kcal
Wiener Würstchen mit Kartoffelsalat und Senf197 kcal
Knacker mit Kartoffelsalat und Senf191 kcal
Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf198 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf5,6 g
Bockwurst mit Kartoffelsalat und Senf5,4 g
Wiener Würstchen mit Kartoffelsalat und Senf5,5 g
Knacker mit Kartoffelsalat und Senf8,3 g
Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf8,4 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf1,0 g
Bockwurst mit Kartoffelsalat und Senf1,0 g
Wiener Würstchen mit Kartoffelsalat und Senf1,0 g
Knacker mit Kartoffelsalat und Senf1,0 g
Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf1,1 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Omelett gebraten mit Tomaten142 kcal · 6,2 g Eiweißpro 100 g · 24 % weniger kcal Eier mit Käse überbacken155 kcal · 8,2 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Rührei gebraten mit Paprika176 kcal · 10,8 g Eiweißpro 100 g · 6 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Energie188 kcal658 kcal
Eiweiß5,6 g19,6 g
Fett15,2 g53,2 g
Kohlenhydrate6,4 g22,5 g
davon Zucker0,8 g2,6 g
davon Stärke5,7 g19,9 g
Ballaststoffe1,0 g3,5 g
Salz1,03 g3,60 g
Wasser69 g242 g
Alkohol0,00 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Teller
Gesättigte Fettsäuren3,20 g11,2 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,82 g23,9 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,81 g9,84 g
Omega-3-Fettsäuren0,67 g2,35 g
Omega-6-Fettsäuren2,14 g7,49 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin32 mg112 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Teller
Natrium411 mg1.439 mg
Kalium210 mg735 mg
Calcium11 mg39 mg
Magnesium14 mg49 mg
Phosphor80 mg280 mg
Eisen0,5 mg1,8 mg
Zink0,7 mg2,4 mg
Jod2 µg7 µg
Kupfer70 µg245 µg
Mangan70 µg245 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Teller
Vitamin A14 µg49 µg
Vitamin D0,1 µg0,4 µg
Vitamin E1,6 mg5,6 mg
Vitamin K17 µg60 µg
Vitamin B10,08 mg0,28 mg
Vitamin B20,05 mg0,18 mg
Niacin2,9 mg10,2 mg
Pantothensäure0,3 mg0,9 mg
Vitamin B660 µg210 µg
Biotin0,9 µg3 µg
Folat9 µg32 µg
Vitamin B120,2 µg0,7 µg
Vitamin C10 mg35 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Teller
Laktose0 g0 g
Fruktose0,1 g0,5 g
Glukose0,2 g0,7 g
Saccharose0,4 g1,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Teller
Leucin0,46 g1,61 g
Lysin0,34 g1,19 g
Essenzielle Aminosäuren2,6 g8,9 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf?

100 g Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf haben 188 kcal (779 kJ). 1 Teller mit etwa 350 g liefert rund 658 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf?

Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf enthält 5,6 g Eiweiß pro 100 g, das sind 3,0 g pro 100 kcal. In 1 Teller (350 g) stecken etwa 19,6 g.

Wie viel Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 53 g Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bratwurst mit Kartoffelsalat und Senf zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.