Beilagen und Gemüsegerichte

Bratkartoffeln gesüßt Kalorien und Nährwerte

Bratkartoffeln gesüßt liefert 197 kcal und 2,4 g Eiweiß pro 100 g.

In Maßen

Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.

Kalorien 197 kcal 394 kcal pro 1 Portion
Eiweiß 2,4 g 4,7 g pro 1 Portion
Kohlenhydrate 18,8 g 37,7 g pro 1 Portion
Fett 11,9 g 23,9 g pro 1 Portion
Ballaststoffe 2,4 g 4,9 g pro 1 Portion

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
394 kcal
Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
37,7 g
Fett
23,9 g
Ballaststoffe
4,9 g
Zucker
2,5 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 5 % der Kalorien (2,4 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 38 % der Kalorien (18,8 g pro 100 g)Fett: 54 % der Kalorien (11,9 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien197kcal / 100 g
  • Eiweiß5 %
  • Kohlenhydrate38 %
  • Fett54 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Bratkartoffeln gesüßt51 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratkartoffeln gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß4,9 %2,4 g
Ballaststoffe8,1 %2,4 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium12 %178 mg
Kalium11 %450 mg
Calcium1,0 %10 mg
Magnesium8,7 %26 mg
Phosphor7,1 %39 mg
Eisen3,3 %0,5 mg
Zink4,6 %0,4 mg
Jod3,3 %5 µg
Kupfer10 %130 µg
Mangan4,0 %140 µg

Vitamine

Vitamin A1,0 %7 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E7,0 %0,6 mg
Vitamin K38 %23 µg
Vitamin B17,3 %0,07 mg
Vitamin B21,1 %0,01 mg
Niacin9,0 %1,1 mg
Pantothensäure9,0 %0,5 mg
Vitamin B63,8 %53 µg
Biotin0,8 %0,3 µg
Folat5,7 %17 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C23 %22 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bratkartoffeln gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bratkartoffeln gesüßt im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien197 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal1,2 g
wenigermehr
Ballaststoffe2,4 g
wenigermehr
Zucker1,3 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt0,82 g
  • Einfach ungesättigt6,2 g
  • Mehrfach ungesättigt2,9 g

Omega-3: 0,91 g, Omega-6: 2,03 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker1,3 g
  • Stärke17,6 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,3 g, Saccharose 0,7 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bratkartoffeln gesüßt197 kcal
Berner Rösti gebraten207 kcal
Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln194 kcal
Kartoffeln (als Pellkartoffeln) gebraten200 kcal
Kartoffelbratlinge mit Zwiebeln gebraten218 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bratkartoffeln gesüßt2,4 g
Berner Rösti gebraten2,5 g
Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln2,8 g
Kartoffeln (als Pellkartoffeln) gebraten2,9 g
Kartoffelbratlinge mit Zwiebeln gebraten3,7 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bratkartoffeln gesüßt2,4 g
Berner Rösti gebraten2,5 g
Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln3,3 g
Kartoffeln (als Pellkartoffeln) gebraten3,4 g
Kartoffelbratlinge mit Zwiebeln gebraten2,4 g

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Bratkartoffeln mit Ei198 kcal · 4,5 g Eiweißpro 100 g · mehr Eiweiß Grünkernbratlinge gebraten182 kcal · 4,4 g Eiweißpro 100 g · 8 % weniger kcal Hirsebratlinge gebraten192 kcal · 6,6 g Eiweißpro 100 g · 3 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bratkartoffeln gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Energie197 kcal394 kcal
Eiweiß2,4 g4,7 g
Fett11,9 g23,9 g
Kohlenhydrate18,8 g37,7 g
davon Zucker1,3 g2,5 g
davon Stärke17,6 g35,2 g
Ballaststoffe2,4 g4,9 g
Salz0,45 g0,89 g
Wasser60,4 g121 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion
Gesättigte Fettsäuren0,82 g1,64 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,19 g12,4 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren2,94 g5,88 g
Omega-3-Fettsäuren0,91 g1,82 g
Omega-6-Fettsäuren2,03 g4,06 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0,2 mg0,5 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion
Natrium178 mg356 mg
Kalium450 mg900 mg
Calcium10 mg20 mg
Magnesium26 mg52 mg
Phosphor39 mg78 mg
Eisen0,5 mg1,0 mg
Zink0,4 mg0,7 mg
Jod5 µg10 µg
Kupfer130 µg260 µg
Mangan140 µg280 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion
Vitamin A7 µg14 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,6 mg1,1 mg
Vitamin K23 µg46 µg
Vitamin B10,07 mg0,15 mg
Vitamin B20,01 mg0,02 mg
Niacin1,1 mg2,2 mg
Pantothensäure0,5 mg0,9 mg
Vitamin B653 µg106 µg
Biotin0,3 µg0,6 µg
Folat17 µg34 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C22 mg44 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,5 g
Glukose0,3 g0,5 g
Saccharose0,7 g1,4 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion
Leucin0,14 g0,28 g
Lysin0,18 g0,36 g
Essenzielle Aminosäuren0,9 g1,7 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln gesüßt?

100 g Bratkartoffeln gesüßt haben 197 kcal (821 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 394 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bratkartoffeln gesüßt?

Bratkartoffeln gesüßt enthält 2,4 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 4,7 g.

Wie viel Bratkartoffeln gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 51 g Bratkartoffeln gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bratkartoffeln gesüßt zur Haferflocken-Diät?

In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.