Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln Kalorien und Nährwerte
Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln liefert 194 kcal und 2,8 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 388 kcal
- Eiweiß
- 5,7 g
- Kohlenhydrate
- 36,6 g
- Fett
- 22,9 g
- Ballaststoffe
- 6,6 g
- Zucker
- 2,2 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß6 %
- Kohlenhydrate38 %
- Fett53 %
- Ballaststoffe3 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt0,79 g
- Einfach ungesättigt6,0 g
- Mehrfach ungesättigt2,8 g
Omega-3: 0,87 g, Omega-6: 1,95 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker1,1 g
- Stärke17,2 g
Zuckerarten: Fruktose 0,3 g, Glukose 0,4 g, Saccharose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 194 kcal | 388 kcal |
| Eiweiß | 2,8 g | 5,7 g |
| Fett | 11,5 g | 22,9 g |
| Kohlenhydrate | 18,3 g | 36,6 g |
| davon Zucker | 1,1 g | 2,2 g |
| davon Stärke | 17,2 g | 34,5 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | 6,6 g |
| Salz | 0,38 g | 0,76 g |
| Wasser | 60,1 g | 120 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,79 g | 1,58 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 5,95 g | 11,9 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 2,82 g | 5,64 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,87 g | 1,74 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 1,95 g | 3,90 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0,2 mg | 0,5 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 152 mg | 304 mg |
| Kalium | 652 mg | 1.304 mg |
| Calcium | 11 mg | 22 mg |
| Magnesium | 35 mg | 70 mg |
| Phosphor | 52 mg | 104 mg |
| Eisen | 0,6 mg | 1,1 mg |
| Zink | 0,5 mg | 1,0 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 110 µg | 220 µg |
| Mangan | 160 µg | 320 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 2 µg | 4 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0,5 mg | 1,1 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,11 mg | 0,22 mg |
| Vitamin B2 | 0,01 mg | 0,02 mg |
| Niacin | 1,1 mg | 2,1 mg |
| Pantothensäure | 0,4 mg | 0,9 mg |
| Vitamin B6 | 58 µg | 115 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 16 µg | 32 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 19 mg | 39 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,3 g | 0,7 g |
| Glukose | 0,4 g | 0,8 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,6 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,14 g | 0,27 g |
| Lysin | 0,17 g | 0,35 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 0,8 g | 1,7 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln?
100 g Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln haben 194 kcal (811 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 388 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln?
Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln enthält 2,8 g Eiweiß pro 100 g, das sind 1,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 5,7 g.
Wie viel Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 52 g Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Bratkartoffeln aus Pellkartoffeln, mit Zwiebeln zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
