Käse

Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. Kalorien und Nährwerte

Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. liefert 395 kcal und 28,9 g Eiweiß pro 100 g.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.

Kalorien 395 kcal 119 kcal pro 1 Scheibe
Eiweiß 28,9 g 8,7 g pro 1 Scheibe
Kohlenhydrate 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe
Fett 30,8 g 9,2 g pro 1 Scheibe
Ballaststoffe 0,0 g 0,0 g pro 1 Scheibe

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Scheibe“ entspricht etwa 30 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
119 kcal
Eiweiß
8,7 g
Kohlenhydrate
0,0 g
Fett
9,2 g
Ballaststoffe
0,0 g
Zucker
0,0 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 29 % der Kalorien (28,9 g pro 100 g)Fett: 71 % der Kalorien (30,8 g pro 100 g)395kcal / 100 g
  • Eiweiß29 %
  • Kohlenhydrate0 %
  • Fett71 %

So viel sind 100 kcal

Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.25 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß60 %28,9 g
Ballaststoffe0,0 %0 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium20 %300 mg
Kalium2,5 %100 mg
Calcium110 %1.100 mg
Magnesium14 %43 mg
Phosphor127 %700 mg
Eisen1,9 %0,3 mg
Zink64 %5,1 mg
Jod17 %25 µg
Kupfer32 %400 µg
Mangan1,1 %40 µg

Vitamine

Vitamin A49 %345 µg
Vitamin D3,0 %0,6 µg
Vitamin E8,4 %0,7 mg
Vitamin K33 %20 µg
Vitamin B14,0 %0,04 mg
Vitamin B229 %0,32 mg
Niacin61 %7,4 mg
Pantothensäure8,0 %0,4 mg
Vitamin B67,9 %110 µg
Biotin7,5 %3 µg
Folat6,7 %20 µg
Vitamin B1268 %2,7 µg
Vitamin C0,9 %0,9 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Scheibe (30 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. im Vergleich zu allen 106 Einträgen in Käse. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien395 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal7,3 g
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Ballaststoffe0,0 g
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Zucker0,0 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt18,6 g
  • Einfach ungesättigt7,0 g
  • Mehrfach ungesättigt1,1 g

Omega-3: 0,24 g, Omega-6: 0,51 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.395 kcal
Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr.399 kcal
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.399 kcal
Emmentaler374 kcal
Hartkäse mind. 45 % Fett i. Tr.374 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.28,9 g
Greyerzer mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g
Hartkäse mind. 50 % Fett i. Tr.26,9 g
Emmentaler27,5 g
Hartkäse mind. 45 % Fett i. Tr.27,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Keine Werte.

Bessere Alternativen für die Diät

Aus derselben Kategorie, mit weniger Kalorien oder mehr Eiweiß pro Kalorie.

Esrom mind. 45 % Fett i. Tr.328 kcal · 23,7 g Eiweißpro 100 g · 17 % weniger kcal Danbo mind. 45 % Fett i. Tr.323 kcal · 23,6 g Eiweißpro 100 g · 18 % weniger kcal Edamer mind. 40 % Fett i. Tr.317 kcal · 25,9 g Eiweißpro 100 g · 20 % weniger kcal

Alle Nährwerte von Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Energie395 kcal119 kcal
Eiweiß28,9 g8,7 g
Fett30,8 g9,2 g
Kohlenhydrate0 g0 g
davon Zucker0 g0 g
davon Stärke0 g0 g
Ballaststoffe0 g0 g
davon löslich0 g0 g
Salz0,75 g0,22 g
Wasser38 g11,4 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Scheibe
Gesättigte Fettsäuren18,6 g5,57 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren6,98 g2,09 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren1,14 g0,34 g
Omega-3-Fettsäuren0,24 g0,07 g
Omega-6-Fettsäuren0,51 g0,15 g
Cholesterin70 mg21 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Scheibe
Natrium300 mg90 mg
Kalium100 mg30 mg
Calcium1.100 mg330 mg
Magnesium43 mg13 mg
Phosphor700 mg210 mg
Eisen0,3 mg0,09 mg
Zink5,1 mg1,5 mg
Jod25 µg8 µg
Kupfer400 µg120 µg
Mangan40 µg12 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Scheibe
Vitamin A345 µg104 µg
Vitamin D0,6 µg0,2 µg
Vitamin E0,7 mg0,2 mg
Vitamin K20 µg6 µg
Vitamin B10,04 mg0,01 mg
Vitamin B20,32 mg0,10 mg
Niacin7,4 mg2,2 mg
Pantothensäure0,4 mg0,1 mg
Vitamin B6110 µg33 µg
Biotin3 µg0,9 µg
Folat20 µg6 µg
Vitamin B122,7 µg0,8 µg
Vitamin C0,9 mg0,3 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Scheibe
Laktose0 g0 g
Fruktose0 g0 g
Glukose0 g0 g
Saccharose0 g0 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Scheibe
Leucin3,25 g0,98 g
Lysin2,59 g0,78 g
Essenzielle Aminosäuren15,1 g4,5 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

100 g Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. haben 395 kcal (1.640 kJ). 1 Scheibe mit etwa 30 g liefert rund 119 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.?

Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. enthält 28,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,3 g pro 100 kcal. In 1 Scheibe (30 g) stecken etwa 8,7 g.

Wie viel Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 25 g Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr.. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bergkäse mind. 45 % Fett i. Tr. zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Viel Fett und viele Kalorien auf wenig Volumen. Im Hafer-Reset besser weglassen oder selten.