Obst

Bananenchips frittiert, gesüßt Kalorien und Nährwerte

Bananenchips frittiert, gesüßt liefert 490 kcal und 1,9 g Eiweiß pro 100 g, dazu eine hohe Energiedichte.

Besser weglassen

Im Hafer-Reset: Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.

Kalorien 490 kcal 613 kcal pro 1 Handvoll
Eiweiß 1,9 g 2,3 g pro 1 Handvoll
Kohlenhydrate 49,4 g 61,7 g pro 1 Handvoll
Fett 30,3 g 37,9 g pro 1 Handvoll
Ballaststoffe 5,2 g 6,5 g pro 1 Handvoll

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Handvoll“ entspricht etwa 125 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
613 kcal
Eiweiß
2,3 g
Kohlenhydrate
61,7 g
Fett
37,9 g
Ballaststoffe
6,5 g
Zucker
13,4 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 2 % der Kalorien (1,9 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 40 % der Kalorien (49,4 g pro 100 g)Fett: 56 % der Kalorien (30,3 g pro 100 g)Ballaststoffe: 2 % der Kalorien490kcal / 100 g
  • Eiweiß2 %
  • Kohlenhydrate40 %
  • Fett56 %
  • Ballaststoffe2 %

So viel sind 100 kcal

Bananenchips frittiert, gesüßt20 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Bananenchips frittiert, gesüßt? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß3,9 %1,9 g
Ballaststoffe17 %5,2 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,1 %0,8 mg
Kalium13 %538 mg
Calcium1,6 %16 mg
Magnesium24 %72 mg
Phosphor11 %60 mg
Eisen3,9 %0,6 mg
Zink5,6 %0,5 mg
Jod0,0 %0 µg
Kupfer11 %140 µg
Mangan34 %1,21 mg

Vitamine

Vitamin A2,7 %19 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E6,3 %0,5 mg
Vitamin K0,9 %0,6 µg
Vitamin B113 %0,13 mg
Vitamin B20,0 %0 mg
Niacin8,8 %1,1 mg
Pantothensäure9,2 %0,5 mg
Vitamin B622 %310 µg
Biotin5,6 %2 µg
Folat9,9 %30 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C4,2 %4 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Die Stärken von Bananenchips frittiert, gesüßt

Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Handvoll (125 g).

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Bananenchips frittiert, gesüßt im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien490 kcal
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Eiweiß pro 100 kcal0,4 g
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Ballaststoffe5,2 g
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Zucker10,7 g
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Fett und Kohlenhydrate im Detail

Fettsäuren pro 100 g

  • Gesättigt26,3 g
  • Einfach ungesättigt1,6 g
  • Mehrfach ungesättigt0,56 g

Omega-3: 0,00 g, Omega-6: 0,56 g.

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker10,7 g
  • Stärke38,7 g
  • Sonstige0,00 g

Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 0,2 g, Saccharose 10,3 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Bananenchips frittiert, gesüßt490 kcal
Cashewnussmus623 kcal
Kochbanane getrocknet306 kcal
Kochbanane gebraten ohne Fett (Pfanne)193 kcal
Kochbanane geschmort ohne Fett162 kcal

Eiweiß pro 100 g

Bananenchips frittiert, gesüßt1,9 g
Cashewnussmus17,6 g
Kochbanane getrocknet2,8 g
Kochbanane gebraten ohne Fett (Pfanne)1,8 g
Kochbanane geschmort ohne Fett1,5 g

Ballaststoffe pro 100 g

Bananenchips frittiert, gesüßt5,2 g
Cashewnussmus2,0 g
Kochbanane getrocknet5,2 g
Kochbanane gebraten ohne Fett (Pfanne)3,3 g
Kochbanane geschmort ohne Fett2,8 g

Alle Nährwerte von Bananenchips frittiert, gesüßt

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Handvoll
Energie490 kcal613 kcal
Eiweiß1,9 g2,3 g
Fett30,3 g37,9 g
Kohlenhydrate49,4 g61,7 g
davon Zucker10,7 g13,4 g
davon Stärke38,7 g48,3 g
Ballaststoffe5,2 g6,5 g
davon löslich3,9 g4,8 g
Salz0,00 g0,00 g
Wasser4,4 g5,5 g
Alkohol0 g0 g
Fette
Nährstoff100 g1 Handvoll
Gesättigte Fettsäuren26,3 g32,8 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren1,65 g2,06 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0,56 g0,70 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0,56 g0,70 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Handvoll
Natrium0,8 mg1 mg
Kalium538 mg672 mg
Calcium16 mg20 mg
Magnesium72 mg90 mg
Phosphor60 mg75 mg
Eisen0,6 mg0,8 mg
Zink0,5 mg0,6 mg
Jod0 µg0 µg
Kupfer140 µg175 µg
Mangan1,21 mg1,51 mg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Handvoll
Vitamin A19 µg24 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,5 mg0,6 mg
Vitamin K0,6 µg0,7 µg
Vitamin B10,13 mg0,16 mg
Vitamin B20 mg0 mg
Niacin1,1 mg1,3 mg
Pantothensäure0,5 mg0,6 mg
Vitamin B6310 µg388 µg
Biotin2 µg3 µg
Folat30 µg37 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C4 mg5 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Handvoll
Laktose0 g0 g
Fruktose0,2 g0,3 g
Glukose0,2 g0,2 g
Saccharose10,3 g12,9 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Handvoll
Leucin0,09 g0,12 g
Lysin0,06 g0,07 g
Essenzielle Aminosäuren0,5 g0,6 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Bananenchips frittiert, gesüßt?

100 g Bananenchips frittiert, gesüßt haben 490 kcal (2.043 kJ). 1 Handvoll mit etwa 125 g liefert rund 613 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Bananenchips frittiert, gesüßt?

Bananenchips frittiert, gesüßt enthält 1,9 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,4 g pro 100 kcal. In 1 Handvoll (125 g) stecken etwa 2,3 g.

Wie viel Bananenchips frittiert, gesüßt sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 20 g Bananenchips frittiert, gesüßt. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Bananenchips frittiert, gesüßt zur Haferflocken-Diät?

Eher nicht. Frittiertes und Paniertes bringt viel Fett und Kalorien. Besser weglassen oder nur am Genusstag.