Augenbohne reif, Konserve, abgetropft Kalorien und Nährwerte
Augenbohne reif, Konserve, abgetropft liefert 114 kcal und 8,5 g Eiweiß pro 100 g.
Im Hafer-Reset: Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
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Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 114 kcal
- Eiweiß
- 8,5 g
- Kohlenhydrate
- 16,1 g
- Fett
- 0,5 g
- Ballaststoffe
- 4,1 g
- Zucker
- 0,7 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß31 %
- Kohlenhydrate58 %
- Fett4 %
- Ballaststoffe7 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Augenbohne reif, Konserve, abgetropft? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Augenbohne reif, Konserve, abgetropft
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion, abgetropft (100 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Augenbohne reif, Konserve, abgetropft im Vergleich zu allen 71 Einträgen in Hülsenfrüchte und Sojaprodukte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker0,71 g
- Stärke13,7 g
- Sonstige1,7 g
Zuckerarten: Saccharose 0,7 g.
Ähnliche Lebensmittel im Vergleich
Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.
Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
Alle Nährwerte von Augenbohne reif, Konserve, abgetropft
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Energie | 114 kcal | 114 kcal |
| Eiweiß | 8,5 g | 8,5 g |
| Fett | 0,5 g | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 16,1 g | 16,1 g |
| davon Zucker | 0,7 g | 0,7 g |
| davon Stärke | 13,7 g | 13,7 g |
| Ballaststoffe | 4,1 g | 4,1 g |
| davon löslich | 0,8 g | 0,8 g |
| Salz | 0,63 g | 0,63 g |
| Wasser | 67,1 g | 67,1 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 0,12 g | 0,12 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0 g | 0 g |
| EPA | 0 g | 0 g |
| DHA | 0 g | 0 g |
| Cholesterin | 0 mg | 0 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Natrium | 252 mg | 252 mg |
| Kalium | 247 mg | 247 mg |
| Calcium | 39 mg | 39 mg |
| Magnesium | 51 mg | 51 mg |
| Phosphor | 136 mg | 136 mg |
| Eisen | 2,4 mg | 2,4 mg |
| Zink | 1,1 mg | 1,1 mg |
| Jod | 0 µg | 0 µg |
| Kupfer | 170 µg | 170 µg |
| Mangan | 570 µg | 570 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Vitamin A | 1 µg | 1 µg |
| Vitamin D | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin E | 0 mg | 0 mg |
| Vitamin K | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin B1 | 0,06 mg | 0,06 mg |
| Vitamin B2 | 0,04 mg | 0,04 mg |
| Niacin | 2,1 mg | 2,1 mg |
| Pantothensäure | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Vitamin B6 | 33 µg | 33 µg |
| Biotin | 0 µg | 0 µg |
| Folat | 59 µg | 59 µg |
| Vitamin B12 | 0 µg | 0 µg |
| Vitamin C | 0,1 mg | 0,1 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0 g | 0 g |
| Glukose | 0 g | 0 g |
| Saccharose | 0,7 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion, abgetropft |
|---|---|---|
| Leucin | 0,70 g | 0,70 g |
| Lysin | 0,57 g | 0,57 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 3,3 g | 3,3 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Augenbohne reif, Konserve, abgetropft?
100 g Augenbohne reif, Konserve, abgetropft haben 114 kcal (481 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 114 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Augenbohne reif, Konserve, abgetropft?
Augenbohne reif, Konserve, abgetropft enthält 8,5 g Eiweiß pro 100 g, das sind 7,5 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 8,5 g.
Wie viel Augenbohne reif, Konserve, abgetropft sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 88 g Augenbohne reif, Konserve, abgetropft. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Augenbohne reif, Konserve, abgetropft zur Haferflocken-Diät?
Ja, gut. Moderate Kalorien und wenig Zucker. Passt gut in den Plan.
