Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck Kalorien und Nährwerte
Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck liefert 122 kcal und 6,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu viele Ballaststoffe.
Im Hafer-Reset: Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion“ entspricht etwa 200 g.
Portionsrechner
- Kalorien
- 244 kcal
- Eiweiß
- 12,7 g
- Kohlenhydrate
- 5,9 g
- Fett
- 14,8 g
- Ballaststoffe
- 17,8 g
- Zucker
- 4,4 g
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Woher kommen die Kalorien?
Kalorienverteilung
- Eiweiß21 %
- Kohlenhydrate10 %
- Fett55 %
- Ballaststoffe15 %
So viel sind 100 kcal
Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.
Anteil am Tagesbedarf
Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.
Eiweiß und Ballaststoffe
Mineralstoffe und Spurenelemente
Vitamine
Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.
Die Stärken von Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck
Die acht Vitamine und Mineralstoffe mit dem größten Anteil am Tagesbedarf, gerechnet für 1 Portion (200 g).
Im Vergleich zur Kategorie
So steht Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck im Vergleich zu allen 583 Einträgen in Beilagen und Gemüsegerichte. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).
Fett und Kohlenhydrate im Detail
Fettsäuren pro 100 g
- Gesättigt1,8 g
- Einfach ungesättigt2,6 g
- Mehrfach ungesättigt0,87 g
Omega-3: 0,15 g, Omega-6: 0,72 g.
Kohlenhydrate pro 100 g
- Zucker2,2 g
- Stärke0,13 g
- Sonstige0,64 g
Zuckerarten: Fruktose 0,2 g, Glukose 1,7 g, Saccharose 0,3 g.
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Kalorien pro 100 g
Eiweiß pro 100 g
Ballaststoffe pro 100 g
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Alle Nährwerte von Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck
Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Energie | 122 kcal | 244 kcal |
| Eiweiß | 6,3 g | 12,7 g |
| Fett | 7,4 g | 14,8 g |
| Kohlenhydrate | 3,0 g | 5,9 g |
| davon Zucker | 2,2 g | 4,4 g |
| davon Stärke | 0,1 g | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 8,9 g | 17,8 g |
| Salz | 1,20 g | 2,40 g |
| Wasser | 72 g | 144 g |
| Alkohol | 0 g | 0 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Gesättigte Fettsäuren | 1,80 g | 3,60 g |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | 2,63 g | 5,26 g |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | 0,87 g | 1,74 g |
| Omega-3-Fettsäuren | 0,15 g | 0,30 g |
| Omega-6-Fettsäuren | 0,72 g | 1,44 g |
| EPA | 0,002 g | 0,004 g |
| DHA | 0,001 g | 0,002 g |
| Cholesterin | 12 mg | 25 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Natrium | 500 mg | 1.000 mg |
| Kalium | 348 mg | 696 mg |
| Calcium | 40 mg | 80 mg |
| Magnesium | 25 mg | 50 mg |
| Phosphor | 132 mg | 264 mg |
| Eisen | 1,4 mg | 2,8 mg |
| Zink | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Jod | 4 µg | 8 µg |
| Kupfer | 150 µg | 300 µg |
| Mangan | 300 µg | 600 µg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Vitamin A | 18 µg | 36 µg |
| Vitamin D | 0,8 µg | 1,6 µg |
| Vitamin E | 0,3 mg | 0,7 mg |
| Vitamin K | 14 µg | 28 µg |
| Vitamin B1 | 0,14 mg | 0,28 mg |
| Vitamin B2 | 0,13 mg | 0,26 mg |
| Niacin | 4,1 mg | 8,2 mg |
| Pantothensäure | 0,8 mg | 1,6 mg |
| Vitamin B6 | 120 µg | 240 µg |
| Biotin | 4 µg | 8 µg |
| Folat | 79 µg | 158 µg |
| Vitamin B12 | 0,06 µg | 0,1 µg |
| Vitamin C | 7 mg | 14 mg |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Laktose | 0 g | 0 g |
| Fruktose | 0,2 g | 0,4 g |
| Glukose | 1,7 g | 3,3 g |
| Saccharose | 0,3 g | 0,7 g |
| Nährstoff | 100 g | 1 Portion |
|---|---|---|
| Leucin | 0,36 g | 0,72 g |
| Lysin | 0,38 g | 0,76 g |
| Essenzielle Aminosäuren | 2,0 g | 4,0 g |
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck?
100 g Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck haben 122 kcal (505 kJ). 1 Portion mit etwa 200 g liefert rund 244 kcal.
Wie viel Eiweiß hat Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck?
Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck enthält 6,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 5,2 g pro 100 kcal. In 1 Portion (200 g) stecken etwa 12,7 g.
Wie viel Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck sind 100 kcal?
100 kcal entsprechen etwa 82 g Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.
Passt Artischockenviertel gebraten mit Steinpilzen und Speck zur Haferflocken-Diät?
In Maßen. Passt in Maßen. Menge abwiegen und im Tagesbudget einplanen.
