Obst

Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve Kalorien und Nährwerte

Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve liefert 32 kcal und 0,3 g Eiweiß pro 100 g, dazu wenig Kalorien.

Passt gut

Im Hafer-Reset: Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.

Kalorien 32 kcal 32 kcal pro 1 Portion, abgetropft
Eiweiß 0,3 g 0,3 g pro 1 Portion, abgetropft
Kohlenhydrate 6,7 g 6,7 g pro 1 Portion, abgetropft
Fett 0,1 g 0,1 g pro 1 Portion, abgetropft
Ballaststoffe 1,7 g 1,7 g pro 1 Portion, abgetropft

Werte pro 100 g. Die Portion „1 Portion, abgetropft“ entspricht etwa 100 g.

Portionsrechner

g
Kalorien
32 kcal
Eiweiß
0,3 g
Kohlenhydrate
6,7 g
Fett
0,1 g
Ballaststoffe
1,7 g
Zucker
5,7 g

Mit einem kostenlosen Hafer-Reset-Konto siehst du hier sofort, wie viel davon in dein Tagesziel passt.

Woher kommen die Kalorien?

Kalorienverteilung

Eiweiß: 4 % der Kalorien (0,3 g pro 100 g)Kohlenhydrate: 83 % der Kalorien (6,7 g pro 100 g)Fett: 3 % der Kalorien (0,1 g pro 100 g)Ballaststoffe: 10 % der Kalorien32kcal / 100 g
  • Eiweiß4 %
  • Kohlenhydrate83 %
  • Fett3 %
  • Ballaststoffe10 %

So viel sind 100 kcal

Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve312 g
Haferflocken29 g
Banane127 g
Skyr156 g
Apfel172 g

Je länger der Balken, desto mehr darfst du für 100 kcal essen.

Anteil am Tagesbedarf

Wie viel von deinem täglichen Bedarf deckt Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve? Umschalten zwischen Frau und Mann sowie zwischen 100 g und einer Portion.

Eiweiß und Ballaststoffe

Eiweiß0,6 %0,3 g
Ballaststoffe5,6 %1,7 g

Mineralstoffe und Spurenelemente

Natrium0,3 %5 mg
Kalium1,5 %60 mg
Calcium0,5 %5 mg
Magnesium1,3 %4 mg
Phosphor1,3 %7 mg
Eisen0,6 %0,10 mg
Zink0,1 %0,01 mg
Jod2,0 %3 µg
Kupfer2,2 %28 µg
Mangan0,5 %19 µg

Vitamine

Vitamin A0,3 %2 µg
Vitamin D0,0 %0 µg
Vitamin E1,3 %0,1 mg
Vitamin K1,0 %0,6 µg
Vitamin B10,4 %0,00 mg
Vitamin B20,5 %0,01 mg
Niacin1,7 %0,2 mg
Pantothensäure0,7 %0,04 mg
Vitamin B61,2 %17 µg
Biotin2,0 %0,8 µg
Folat0,3 %1 µg
Vitamin B120,0 %0 µg
Vitamin C2,1 %2 mg

Prozent vom Referenzwert der DGE für Erwachsene von 25 bis unter 51 Jahren. Balken ab 15 % sind hervorgehoben. Der Balken endet bei 100 %.

Im Vergleich zur Kategorie

So steht Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve im Vergleich zu allen 275 Einträgen in Obst. Der Punkt zeigt die Position von wenig (links) bis viel (rechts).

Kalorien32 kcal
wenigermehr
Eiweiß pro 100 kcal0,9 g
wenigermehr
Ballaststoffe1,7 g
wenigermehr
Zucker5,7 g
wenigermehr

Fett und Kohlenhydrate im Detail

Kohlenhydrate pro 100 g

  • Zucker5,7 g
  • Stärke0,45 g
  • Sonstige0,55 g

Zuckerarten: Fruktose 2,5 g, Glukose 1,1 g, Saccharose 2,1 g.

Ähnliche Lebensmittel im Vergleich

Die Einträge mit dem ähnlichsten Nährwertprofil, automatisch berechnet.

Kalorien pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve32 kcal
Süßkirsche mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft33 kcal
Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft36 kcal
Aprikose in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft36 kcal
Wald-Erdbeere roh38 kcal

Eiweiß pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve0,3 g
Süßkirsche mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft0,7 g
Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft0,4 g
Aprikose in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft0,8 g
Wald-Erdbeere roh0,8 g

Ballaststoffe pro 100 g

Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve1,7 g
Süßkirsche mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft1,3 g
Apfel ungesüßt, Konserve, abgetropft2,0 g
Aprikose in Fruchtsaft, Konserve, abgetropft1,3 g
Wald-Erdbeere roh2,0 g

Alle Nährwerte von Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve

Nährwerttabelle pro 100 g und pro Portion
Grundnährstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Energie32 kcal32 kcal
Eiweiß0,3 g0,3 g
Fett0,1 g0,1 g
Kohlenhydrate6,7 g6,7 g
davon Zucker5,7 g5,7 g
davon Stärke0,5 g0,5 g
Ballaststoffe1,7 g1,7 g
Salz0,01 g0,01 g
Wasser86 g86 g
Alkohol0,01 g0,01 g
Fette
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Gesättigte Fettsäuren0,02 g0,02 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren0 g0 g
Omega-3-Fettsäuren0 g0 g
Omega-6-Fettsäuren0 g0 g
EPA0 g0 g
DHA0 g0 g
Cholesterin0 mg0 mg
Mineralstoffe
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Natrium5 mg5 mg
Kalium60 mg60 mg
Calcium5 mg5 mg
Magnesium4 mg4 mg
Phosphor7 mg7 mg
Eisen0,10 mg0,10 mg
Zink0,01 mg0,01 mg
Jod3 µg3 µg
Kupfer28 µg28 µg
Mangan19 µg19 µg
Vitamine
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Vitamin A2 µg2 µg
Vitamin D0 µg0 µg
Vitamin E0,1 mg0,1 mg
Vitamin K0,6 µg0,6 µg
Vitamin B10,00 mg0,00 mg
Vitamin B20,01 mg0,01 mg
Niacin0,2 mg0,2 mg
Pantothensäure0,04 mg0,04 mg
Vitamin B617 µg17 µg
Biotin0,8 µg0,8 µg
Folat1 µg1 µg
Vitamin B120 µg0 µg
Vitamin C2 mg2 mg
Zuckerarten
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Laktose0 g0 g
Fruktose2,5 g2,5 g
Glukose1,1 g1,1 g
Saccharose2,1 g2,1 g
Aminosäuren
Nährstoff100 g1 Portion, abgetropft
Leucin0,01 g0,01 g
Lysin0,01 g0,01 g
Essenzielle Aminosäuren0,06 g0,06 g

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve?

100 g Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve haben 32 kcal (136 kJ). 1 Portion, abgetropft mit etwa 100 g liefert rund 32 kcal.

Wie viel Eiweiß hat Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve?

Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve enthält 0,3 g Eiweiß pro 100 g, das sind 0,9 g pro 100 kcal. In 1 Portion, abgetropft (100 g) stecken etwa 0,3 g.

Wie viel Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve sind 100 kcal?

100 kcal entsprechen etwa 312 g Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve. Zum Vergleich: Bei Haferflocken sind es 29 g.

Passt Apfelkompott/Apfelmus, mit Süßungsmitteln, Konserve zur Haferflocken-Diät?

Ja, gut. Wenig Kalorien, viel Volumen und Mikronährstoffe. Passt gut zum Hafer-Reset.